1、燕麥片適量，牛奶一袋，適量枸杞，熟花生豆和青豆適量。
2、根據自己的生活習慣，選用自己喜歡的鮮牛奶一袋備用。
3、煮熟的花生和青豆，取適量待用。也可以加入枸杞、紅棗等食材。
4、煮鍋放適量清水，涼水放入一勺燕麥片，大火煮開，因為用的即食燕麥片，煮開就可以了。
5、加入事先備好的鮮牛奶，用勺子攪拌均勻，等牛奶再次煮開就可以了，以免粘鍋，用勺子勤攪動麥片牛奶粥。
6、煮開牛奶後就可以關火，等麥片牛奶粥稍微晾一會，加入洗好的枸杞，攪拌均勻，這時就可以把煮好的粥盛入碗中。
7、根據自己的喜好，加入備好的熟青豆，還有熟花生，都加入碗中就可以了，食材用量根據吃飯人多少來定。
8、這樣我們的燕麥片牛奶粥就做好了，此粥不但營養全面，而且特別好喝，搭配一些主食，就可以開始享受美味了。
早餐是一天中最重要的一餐，長期不吃早餐會使身體堆積脂肪而發胖。
麥片是小麥煮過後，碾壓曬乾後製成，純麥片是碾壓的小麥，保留了完整的營養成分，尤其是礦物質和維生素，又基本上沒有新增其他任何成分，不會有多餘的熱量加入。為了增加口感的果味麥片增加了相應的水果香精，但含量不大，少量攝入不會影響健康。建議食用純麥片，加入牛奶後也會增加口感。
冷牛奶沖泡燕麥片的方法有：讓全部燕麥片都泡在牛奶裡，發軟就可以食用。
1、把適量的燕麥片倒入碗中。
2、把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶裡。
3、待燕麥片充分吸收牛奶至發軟就可以食用。
1、市面上的燕麥片分為很多不同的種類，其中就包括生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片，想要用冷牛奶沖泡燕麥片的話，我們只需要將即食燕麥片倒入裝有冷牛奶的碗中浸泡幾分鐘即可。
2、如果我們想要用冷牛奶來沖泡快食燕麥片的話，那就需要將燕麥片和牛奶一起倒入鍋中熬煮，通常情況下只需要三分鐘的時間燕麥片就完全熟了， ...
需要煮食的麥片做法：
1、準備好材料，牛奶和燕麥片。
2、在鍋裡新增一碗水，水開以後放燕麥片，約碗的二分之一，一邊放一邊攪拌，以防溢鍋，煮兩分鐘即可。
4、煮完加一包牛奶，牛奶不要煮太久。
5、做好之後可以適量加糖，還可以加蛋攪散，或者新增火腿和香菇。
不需要煮的麥片做法：
直接泡 ...
1、首先將香蕉剝好，切片，把蘋果芒果和獼猴桃、聖女果等等你愛吃的水果切小丁塊備用。
2、將選好的燕麥片放入碗中，加入全脂奶粉，全脂奶粉比較香。用適量的熱開水倒入碗中，用調羹將其攪勻，靜止4分鐘。
3、做水果燕麥牛奶一定要加入什錦水果穀物，裡面各種各樣的水果乾和穀物，很脆很脆的，同時也有了適當的甜度 ...
功效：養心安神、除煩、安神。
食材用料：牛奶1盒、燕麥片3勺。
做法步驟：
準備材料，即食燕麥、純牛奶，舀三勺燕麥片放碗中，加入牛奶，放入微波爐高火2分鐘。 ...
材料：雪燕3克、牛奶150克、木瓜70克、冰糖適量、蜂蜜適量。
步驟：
1、雪燕泡發倍數為30至50倍。用熱水泡發，清水沖洗幾遍後，用鑷子揀出樹皮等雜質，留好待用。
2、木果削皮後去心後，切成塊狀，不要太小。
3、取牛奶150克，置於燉盅內，使用鮮牛奶更好。
4、將牛奶、木果、雪燕以及 ...
材料：雪燕、桃膠、牛奶、冰糖各適量。
步驟：
1、取適量雪燕泡發20小時，桃膠若干顆，泡發20小時；
2、泡發後將雪燕、桃膠放入燉鍋，加入適量牛奶、冰糖；
3、小火慢燉，定40分鐘；
4、40分鐘後，關火，裝碗即可。
注意：雪燕不能燉超過一小時，會化作水。 ...
1、材料：雞蛋一枚，牛奶20ml，蜂蜜一勺
2、製作方法：取雞蛋清和牛奶放碗中攪動至起泡，加入蜂蜜調勻即可。
3、潔面後將其均勻地塗抹在面部和手上，使其自然風乾，30分鐘後用清水洗淨，每週兩次。同時伴以按摩，可刺激皮膚細胞加快養分吸收，促進血液迴圈，有利於增強美容效果。 ...