1、在鍋里加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然後加入燕麥。
2、大火煮開後，改為小火，攪拌，煮到燕麥變得粘稠。煮開時，燕麥糊非常容易溢位。所以，技巧就在於讓鍋保持高溫又不溢位。
3、倒入牛奶，和水等量，攪拌，用小火煮2~3分鐘即可。
4、在燕麥即將關火的時候，加入少量的白糖或鹽，即可食用。
第一種：1、 燒一壺開水，然後把盒裝的牛奶放入開水裡浸泡。待5到10分鐘後提出;2、 準備一個塑膠杯，把生的燕麥按需要的量匯入杯中;3、 把泡好的燕麥再匯入杯子，然後蓋上蓋子。浸泡5到10分鐘後，麥片就會化開，即可食用。第二種：1、 拿個電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮;2、 不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關閉掉;3、 倒入塑膠杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開後食用。
早餐吃牛奶麥片不會發胖。牛奶麥片具有高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
功效：養心安神、除煩、安神。
食材用料：牛奶1盒、燕麥片3勺。
做法步驟：
準備材料，即食燕麥、純牛奶，舀三勺燕麥片放碗中，加入牛奶，放入微波爐高火2分鐘。 ...
用料：雞蛋1只，即食燕麥片1包，牛奶1盒，葡萄乾適量。
步驟：
1、鍋內加入適量水燒開，留待煮雞蛋；
2、把雞蛋打在一個大湯勺裡，連湯勺一起放在開水鍋裡煮。
3、雞蛋煮熟後是一整塊，盛出備用。
4、將牛奶倒在空鍋裡，燒至九成熱。
5、再倒入即食燕麥片，煮20秒。
6、將煮好的牛 ...
1、主料：燕麥120g，牛奶巧克力100g，黃油40g，輔料奶粉15g，麵粉40g，白砂糖20g，雞蛋液10g。
2、步驟：將巧克力和黃油放入容器；將巧克力和黃油隔水融化；麵粉、白砂糖、燕麥、奶粉拌勻；倒入融化的黃油和巧克力裡。
3、拌勻，加入適量的雞蛋液拌勻（雞蛋液酌情加入）；捏成同等分的小球； ...
1、準備三碗清水，一個雞蛋，半碗麥片，這個量大概夠2~3個人吃了。以此類推，看自己需要多少吧。稠或者稀都是可以自己調整的，如果喜歡稠的麥片多點，喜歡稀的就水放多些。
2、準備一個鍋，將三碗水倒入鍋內，然後蓋上鍋蓋，大火，靜靜等待鍋裡的水煮沸。
3、等到水煮沸後，開啟鍋蓋，倒入半碗麥片。切記要等水沸 ...
1、如果只是純牛奶和綠茶一起煮也是可以的，但食用口感不會很好，一般來說，這種做法常見於製作奶茶時。
2、正常情況下，是沒有紅茶的情況下才使用綠茶，使用綠茶製作奶茶時，製作過程基本一樣，只是味道上有差別，飲用時清香味更重一些。 ...
1、準備好速溶燕麥片一小包。速溶燕麥片都是經過了熟化處理的，不用我們再熬煮，很方便。中號的碗一個，湯勺一把。
2、把速溶燕麥片的外包裝撕開，全部倒進碗裡。
3、燒開一壺純淨水，趁熱倒入碗內，大約倒滿9成即可。
4、拿小勺不停攪動，直到燕麥片完全溶解。這樣就得到了一碗燕麥片粥。
5、靜置一會 ...
1、微波爐版牛奶麥片主料：燕麥片適量；輔料：紅糖適量、奶粉適量。
2、將三大勺麥片放入大碗內。
3、加入兩勺奶粉。
4、一小勺紅糖粉。
5、注入半碗開水。
6、將碗放進微波爐內。
7、設定三分鐘加熱即可。 ...