牛油果減肥還是增肥

　　1、適度吃牛油果可以起到減肥的作用，過度食用牛油果會起到增肥的作用。

　　2、牛油果具有減肥的作用，具有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以抑制人體內脂肪的增生，幫助人體排毒通便，排出人體內堆積的毒素和廢物，減少因毒素和廢物堆積引起的臃腫、肥胖。

　　3、牛油果能夠減肥，因為牛油果中含有不飽和脂肪酸和人體所需的微量元素，可以與人體內的某些鹼性物質相結合加速代謝，可有效降低人體內的膽固醇和血脂，利於保護心血管系統和排出人體內多餘的油脂。

　　4、適度食用牛油果是可以起到減肥作用，過度食用牛油果會引起牛油果的熱量在人體內堆積，從而引起人體熱量上升，造成人體發胖。

　　1、牛油果香蕉酸奶過量食用增肥。

　　2、一般來說只要攝取的牛油果香蕉酸奶的量在人體所需食物能量攝取範圍之內，是不會導致人體增肥的，但若是過量食用那麼會導致增肥，因為香蕉的熱量和糖分含量比較高，過量食用有發胖的可能，其次，酸奶和牛油果中含有一定量的脂肪，若過量食用而人體消化系統不能及時將其消化代謝，那麼這些脂肪將囤積在人體內，具有發胖的可能，所以牛油果香蕉酸奶過量食會增肥。

　　1、想減肥的人，也是可以適當的吃一些牛油果的，因為適當的吃一些你如果也能起到減肥的效果，牛油果是一種營養非常豐富的水果，牛油果含有豐富的蛋白質，還有多種維生素以及多種微量元素，適當的吃一些，還可以增強人體的免疫力。

　　2、雖然牛油果中也含有一定的脂肪，但牛油果中所含的脂肪為不飽和脂肪酸，並不會引起體重增加，所以適當的吃一些牛油果對減肥也是有幫助的。

　　3、除此之外，想減肥的人群要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，以及新鮮的水果以補充維生素，補充膳食纖維，另外想減肥的人群還要多參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。