用料:魔芋250克、牛肉250克、姜一小坨、大蒜8瓣、剁辣椒一大勺、生抽兩平勺、料酒一平勺、鹽適量、蔥適量、山胡椒油適量。
1、魔芋切片,牛肉切絲用生抽、料酒醃製。
2、大蒜切片,姜切絲。
3、熱鍋冷油燒半分鐘放入剁辣椒、姜、大蒜炸香,酥出紅油。
4、把姜、蒜放到鍋子一邊。下魔芋豆腐加鹽炒一會。
5、把姜、蒜和魔芋拌一起翻炒。
6、下醃製好的牛肉迅速翻炒變色。
7、牛肉和魔芋炒勻,加入山胡椒油。
8、加入蔥沫、香菜。翻炒均勻即可。
用料:魔芋250克、牛肉250克、姜一小坨、大蒜8瓣、剁辣椒一大勺、生抽兩平勺、料酒一平勺、鹽適量、蔥適量、山胡椒油適量。
1、魔芋切片,牛肉切絲用生抽、料酒醃製。
2、大蒜切片,姜切絲。
3、熱鍋冷油燒半分鐘放入剁辣椒、姜、大蒜炸香,酥出紅油。
4、把姜、蒜放到鍋子一邊。下魔芋豆腐加鹽炒一會。
5、把姜、蒜和魔芋拌一起翻炒。
6、下醃製好的牛肉迅速翻炒變色。
7、牛肉和魔芋炒勻,加入山胡椒油。
8、加入蔥沫、香菜。翻炒均勻即可。
木耳炒牛肉的主料:木耳50克,牛肉50克,蔥20克,大蒜20克,調和油15毫升,蠔油10毫升,澱粉少量,鹽少量。
1、準備以下食材:黑木耳提前泡發並用水焯一下,牛肉切片後用少量鹽和澱粉拌勻,這樣炒出來的牛肉嫩而不老,胡蘿蔔切片,蔥和蒜切碎。
2、炒鍋中放入適量調和油,油熱後將牛肉片放入鍋中。
3、煸炒至牛肉變色出香味。
4、將蔥和大蒜放入鍋中炒出香味。
5、將黑木耳放入鍋中。
6、放入胡蘿蔔片。
7、再放入適量蠔油,用量根據自己口味調整。
8、將蠔油和食材翻炒均勻即可。
好處:
牛肉:牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
木耳:黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
1、準備醬牛肉,芹菜一根,彩椒少許,鹽適量。
2、芹菜切菱形塊,彩椒切不規則的小塊。
3、頭條吃剩的醬牛肉,起油鍋放蔥姜炒出香味。
4、放入芹菜大火翻炒,放入彩椒和醬牛肉繼續翻炒,放少許鹽調味。