有的朋友非常喜歡吃玉米，因為玉米口感甜甜的，而且不用太擔心會長胖，所以幾乎每天都會吃玉米。那麼玉米可以每天都吃一個嗎？玉米能不能隔夜吃呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
玉米可以每天吃一個嗎
每天吃一個利玉米，有利於腸胃的健康。玉米中含有豐富的膳食纖維和B族維生素，維生素E，維生素A。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少主食的攝入，幫助腸胃蠕動。潤腸通遍，防止肥胖，B族維生素可以促進人體的能量代謝，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，預防消化不良，食慾不振，維生素A可以保護眼睛，緩解視力疲勞。
玉米能隔夜吃嗎
沒有變質的話是可以吃的。玉米本身就含有豐富的澱粉、膳食纖維、蛋白質等營養物質，在煮熟後這些物質都會變熟，並且玉米的口感會變的軟糯香甜，而隔夜存放儲存不當的話就有可能會引起變質，而變質後的玉米食用會對人體健康產生很大影響，所以隔夜的玉米能不能吃取決於玉米有沒有發生變質，沒有變質的玉米是可以吃的。
玉米的適宜人群
1、脾胃氣虛、氣血不足、營養不良者。
2、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病者。
3、肥胖症、脂肪肝者。
4、癌症患者。
5、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
玉米不適合哪些人吃
1、缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧裡含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。
2、患消化系統疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
3、免疫力低下的人群。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
4、體力活動比較重的人群。粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。
5、生長髮育期青少年。由於生長髮育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。
6、老年人和小孩。因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，不利於小孩的生長髮育。
7、胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。
玉米有很多時候都是被當做早餐來吃的，而且很多早餐店也有玉米售賣，那麼玉米可以在空腹的時候吃嗎？玉米能否代替米飯呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
玉米可以空腹吃嗎
胃腸道正常的人可以空腹吃玉米，這是沒有影響的，而腸胃弱的人則不能空腹吃玉米。玉米屬於澱粉類食物，消化速度慢，對於消化道虛弱的患者，玉米可引起胃酸分泌增加，導致胃酸反流、打嗝、燒心等症狀，故建議這種人避免空腹吃玉米。玉米本身含有豐富的維生素和多種礦物質，可以正常食用，同時也可以在早上吃雞蛋、蔬菜，可以滿足早上的卡路里、蛋白質和維生素的需要。
玉米可以代替米飯嗎
玉米能代替米飯。玉米是世界上最重要的食糧之一，現今全世界約有三分之一人口以玉米作為主要食糧，其中亞洲人的食物組成中玉米佔50%，多者達90%以，非洲佔25%，拉丁美洲佔40%。玉米有豐富的營養價值，玉米的蛋白質含量高於大米，脂肪含量高於麵粉、大米和小米，含熱量高於麵粉、大米及高粱，但缺點是顆粒大、食味差、粘性校在生活水平較低地區，玉米是重要的食糧。在城市及較發達地區，玉米是調劑口味不可缺少的食品。
玉米可以用微波爐加熱嗎
可以。一般情況下，如果是將煮熟後已經冷卻的玉米放在微波爐中加熱是可以的，可以將玉米放在裝有少量水的微波爐可用的容器中，選擇溫度的時候儘量不要選擇太高的溫度，一般加熱2分鐘左右即可成熟。 雖然微波爐能使冷卻後的玉米快速熟透，但經過一段時間的高溫，玉米中的水分以及營養成分都會有一定程度的流失，一些本身水分不是很充足的玉米，微波爐加熱之後可能會變得乾癟，不僅口感會變差，營養價值也會降低。因此一般建議食用玉米的話，最好煮好後儘快食用。
生玉米可以用微波爐烤嗎
可以。首先選擇一顆或者兩顆水分充足的玉米，清洗乾淨去將玉米鬚去掉，然後用保鮮膜裝好，放入微波爐中，調整火力為高火，設定時間為5分鐘，時間結束後將玉米取出檢視，如果已經飄出了烤熟後的香味，那麼就可以食用了。 如果烤完五分鐘之後，還沒有傳出香味，這個時候可以繼續將玉米加熱3分鐘左右，一般這個時候玉米也熟得就不多了，可以根據實際情況適當調整。
1、螃蟹和玉米一起食用是沒有什麼問題的，玉米作為一種粗糧食物，味道香甜可口，和螃蟹一起食用可以起到互補的作用，提供更高的營養價值。
2、螃蟹作為價格較貴的食材，自然也是很傲嬌，在食物搭配上有著很多限制，對於一些人群也並不友善。
1、食用糯玉米是可以減肥的，比如熱量很低，有些過於肥胖的人吃了，就會有一種飽腹感，因此不再想要吃其他的東西了，就可以達到減肥的效果。
2、糯玉米（Waxy corn），又稱粘玉米或蠟質型玉米，其栽培技術簡單、周 期短，具有較高的經濟價值、營養價值和加工價值，深受玉米產 業者的歡迎。糯玉米起源於中國。玉 ...
玉米不能多吃。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多,會影響消化。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。
玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性 ...
玉米和香蕉是可以在一起吃的，兩者之間並不會產生明顯的毒副作用。香蕉本身屬於一種寒涼性質的食物，其中含有大量的纖維素、鉀離子。適量的吃一些香蕉可以有效的促進腸道蠕動，並且可以起到增強心臟功能的功效。但是不建議吃的特別多，防止出現腹瀉。而玉米本身屬於一種粗糧，裡面含有大量的膳食纖維，還有一定的維生素c、鈣離子 ...
1、玉米和梨是可以在一起吃的。
2、玉米中含有豐富的纖維素、維生素b族、維生素c和鈣離子。而梨中則主要以果酸、果糖、纖維素為主，兩種食物混合在一起吃並不會對人體產生影響。而且可以補充豐富的維生素，起到抗衰老、抗氧化的作用，還能夠軟化血管、預防心腦血管疾病，又可以潤腸通便，改善便秘現象，對於顏面部位的色 ...
玉米發芽可以吃。發芽的玉米有很豐富的營養成分，比沒有發芽的玉米營養元素含量高很多，食用後對身體沒有傷害。如果玉米每個特點都完好無損，在適合的自然環境下（例如溫度、環境溼度等）便會發芽。
玉米：
玉米產量高，適應性強。玉米的籽粒、莖時營養豐富，是各種家畜的優質飼料。
玉米，禾本科玉蜀黍屬植物。原 ...
1、豆腐和玉米是可以一起吃的。而且玉米與豆腐還是最好的一種搭配，兩者之間的營養會產生互補，其中豆腐裡富含的尼克酸能夠提高人體對玉米里富含的蛋白質的整體吸收率。豆腐和玉米不僅可以一起做湯，而且還可以炒食。
2、綜上所述，豆腐和玉米是可以一起吃的，並沒有什麼不良反應，而且兩者之間的搭配非常的有營養。 ...
海帶和玉米不是相剋的食物，所以吃了不會降低彼此的營養，這樣搭配起來吃營養會更豐富，海帶和玉米同時又很大的好處，海帶和玉米都含有大量的膳食纖維，都能促進消化，預防和治療便秘；經常吃這兩種食物還有美容養顏的功效，對高血壓病人能起到穩定血壓的作用，而且它們都含有豐富的維生素，所以經常吃有保健作用。 ...