生完孩子肚子鬆弛怎麼辦

　　第一：保證一日三餐。產婦在生完孩子以後，不要擔心肚子鬆弛不吃，女性生育之後，元氣大傷，需要好好調養，但是現代女性很多三個月之後就上班，沒有充足的時間去調養。

　　第二：可以做好鍛鍊肚皮。生產後皮膚也需要一段時間進行恢復的，你的情況建議可以多運動，以及做做瑜伽，一段時間後即可在觀察。

　　第三：可以帶塑腰帶。因為懷孕期間，增大的子宮壓迫，造成了腹部肌肉出現了鬆弛的表現的，雖然分娩以後，區域性的壓迫解除了，但是完全恢復正常的可能是不大的，可以透過平時帶塑腰帶來緩解大肚皮。

　　產後肚子很大，大多數是一種正常的生理現象。

　　1、產後下腹部增大、膨隆，是由於懷孕期間胎兒發育的過程中將子宮撐大，雖然胎兒娩出以後子宮有所縮小，但是短時間內也不能恢復到正常的狀態。增大的子宮仍然突出在下腹部，從而使下腹部增大、隆起。

　　2、產後整個腹部增大，是由於懷孕期間子宮增大，將腹壁的肌肉等軟組織撐開，腹壁變得鬆弛。再加上懷孕期間飲食攝入過量，皮下脂肪過度沉積，從而導致腹部增大的表現，在產後42天左右時才能逐漸恢復正常。鬆弛的腹肌以及增加的皮下脂肪，在產後半年左右才會恢復到產前的狀態。

　　第一、 生完孩子以後我們可以先靜養一段時間再去把身體素質恢復到正常狀態，以後再進行減肚子。在減肚子的時候，一開始可以做一些比較輕柔的運動訓練，比如說練習一下瑜伽

　　第二、 生完孩子以後我們可以多多陪孩子進行玩耍，其實帶孩子也是一個非常費體力的事情，有時候在你不知不覺間帶孩子就可以瘦下來。

　　第三、 生完孩子以後我們在身體健康恢復好，以後可以有意識的多吃一些瓜果蔬菜，這樣子也可以有利於我們減肚子。

　　第四、 當然，我們要想減肚子，還要配合上運動，比如說可以在早上出門進行慢跑。主要做一些有氧運動即可。