生蠔一次最多可以吃多少個

　　建議生蠔一次最多吃2-3個。一般情況下，建議一天吃個頭較大的生蠔2-3個(約100-150克)即可，如果是個頭比較小的生蠔可以根據具體情況增加個數。

　　生蠔是一種海洋貝類，其味道十分鮮嫩，口感獨特，其中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、糖元、煙酸、礦物質等多種營養成分。

　　中國擁有豐富的生蠔資源，是生蠔的故鄉，擁有利用生蠔的悠久歷史，早在兩千多年前，中國南方沿海一些地區的居民就掌握了生蠔養殖技術。

　　生蠔不僅肉鮮味美、營養豐富, 而且具有獨特的保健功能和藥用價值，是一種營養價值很高的海產珍品。

　　1、常人吃西梅一次吃5個，一天可食用2到3次，而糖尿病患者最好是一次食用1到2個，一天食用2次即可。

　　2、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等。有人說，每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當於吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

　　3、西梅做法比較豐富，不僅可以當做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在裡面。例如做沙拉、糕點等都可以。

　　1、吃龍眼的量正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就可以了,帶殼的桂圓乾一天吃二十多個,假如是桂圓肉的話,8到10顆就差不多了,桂圓雖補,吃到人體需要的量就好,不宜多吃。因為桂圓中醫屬性是熱性食品,所以需要控制一個用量,多了容易引起身體燥熱,脾胃虛寒是需要慢慢調理的不能過於激進。

　　2、益氣補血，增強記憶：桂圓中含有比較豐富的物質相信大家也是有所理解，正是因為這些物質的存在它可以幫助我們補血，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

　　3、安神定志：我們每天食用桂圓的話還可以幫助我們有效的緩解失眠的效果，這是因為桂圓(龍眼乾)含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，並且桂圓(龍眼乾)中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。