生蠔一次能吃一兩個最好，也就是100-150克左右。因為吃一兩個生蠔後，攝入人體的鋅、硒元素已經足夠了。而鋅濃度過高可能會適得其得其反，引起副作用，對人體身體健康無益。
另外，生蠔中含牛磺酸(50µmol/g)、鋅、硒的特點；低脂肪、低膽固醇，含有一定量的高度不飽和脂肪酸(EPA+DHA佔脂肪總量的20.4%)，無機鹽、維生素含量也很豐富。
1、孩子一天吃一個雞蛋就可以，儘量的不要超過一個。
2、因為吃多了雞蛋也會引起孩子脾胃失調，引起孩子消化不良，腹部不適，腹脹等情況的出現，所以我們在給孩子吃雞蛋的時候不要吃得過多，每天一個就可以，也可以適當的給孩子補充一下其他的食物以及維生素，微量元素。雞蛋不宜吃得過多，最主要的原因就是因為雞蛋裡的蛋白質以及膽固醇的含量都比較高，過多的攝入可能會導致孩子胃腸道負擔加重，以及肝臟負擔加重。
3、過多的動物源蛋白質可能會導致孩子血壓的增高，特別是肝功能不好的人，應盡多的攝入植物性蛋白而非動物性蛋白。
生蠔開口還是可以吃的，開口的原因有兩個，一個是因為殼太薄，在敲蠔，運輸過程中容易把邊弄個缺口。另一個是海水鹹也會導致開口情況，像陽江，湛江蠔開口的比較多。廣西蠔很少開口就是這個原因，北海達旺蠔場的蠔，運到北方也不會開口。如果開口蠔發青就是生病了的蠔，這就不能吃了，而正常蠔肉為白色，或淺黃。
1、適量吃，對於雞心來說，是沒有什麼固定的食用的數量的，吃的時候適量就可以了，吃的太多反而對我們的身體健康沒有好處，所以在吃雞心的時候要注意量。
2、不要吃超過五十克的量。吃太多會比較容易造成維生素A中毒，或者是維生素D中毒。雞心的營養價值很高，富含了很多的營養物質在內，包括了維生素A、維生素B2、維 ...
1、可以，但是天天吃的話要注意控制每天的量，每天最多一個。
2、雪蓮果是菊薯的別稱，原產於南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分，一般情況下，正常體質的人群是可以適量每天吃雪蓮果的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。 ...
健身蛋黃一天能吃2-3個，冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後切不可站在風大的地 ...
沒開殼的生蠔放在冰箱冷藏可儲存3~5天，放在冰箱的冷凍可儲存15~30天，冷凍的口感沒有冷藏的好，生蠔建議在3天內食用完畢，此時的生蠔最新鮮。
牡蠣，俗稱海蠣子、蠔等，隸屬軟體動物門，雙殼綱，珍珠貝目，是世界上第一大養殖貝類，是人類可利用的重要海洋生物資源之一，為全球性分佈種類。牡蠣不僅肉鮮味美、營養 ...
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行 ...
生蠔每天吃100-150克合適，也就是兩個左右就可以。生蠔其實是沒必要每天吃的，如果想每天吃，最不要超過100-150克就好了。生蠔具有很高的營養，被稱為“男人加油站，女人美容院”。但是不要多吃，因為生蠔裡有些細菌，儘管煮熟，但可能會有殘留，所以為了身體健康適量食用。而且生蠔肉本身有點寒，吃多了或者是經常 ...
1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。
2、並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。 ...