吃水果是否能夠起到減肥的作用需要因人而異，但以下水果具有減肥的功效：
蘋果，蘋果中含有果酸，這種物質可以促進人體新陳代謝，從而起到消脂的作用，同時蘋果中含有較豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道動，從而促進排便，以達到減重的目的；香蕉，香蕉的熱量是比較低的，吃了香蕉之後，容易產生飽腹感，可以減少食物的攝入量，而且香蕉可以潤腸通便；菠蘿，菠蘿中的酵素可以分解蛋白質，從而減少脂肪的形成，所以吃菠蘿也是可以減肥的，但是菠蘿中的這種酵素對口腔粘膜的刺激比較大，建議食用前先用鹽水浸泡，可減少對口腔粘膜的刺激。
1、主料：菠蘿半個、火龍果半個、獼猴桃1個、聖女果適量。
2、輔料：沙拉醬適量。
3、菠蘿半個取果肉。
4、火龍果半個取果肉。
5、獼猴桃1個取果肉。
6、聖女果對半切。
7、將切好的所有水果放入到菠蘿皮中。
8、加入適量沙拉醬，即可食用。
沙拉是一種營養成分十分高的食物，其是健康的，但食用後仍舊容易發胖，因為沙拉里面含有高營養的東西，所以只要是吃了高熱量高能量的東西之後都是會發胖的。沙拉可以作為午餐或者一種配餐，雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以人們的消化能力也會大不相同，但是要放在合適的時間進行攝取即可有效降低影響。
晚上吃水果沙拉不會胖，在早餐和午餐不增加食量的情況下，晚餐只吃水果能降低熱量的攝取，幫助減少脂肪囤積，因此長期堅持的話，會有一定的減肥效果。不會因為你今天吃了這麼一次就胖了。1kg等於7700kj的，不過如果你老這麼吃那肯定要胖的。沒法告訴你具體的熱量，不知道你的用量。能告訴你的是沙拉醬的熱量很高的，如果 ...
水果沙拉適量少吃，而且要有選擇的吃。 原因如下：
1、狗不需要吃水果來補充VC。 因為狗可以把吃到的肉食在體內合成維生素C。
2、可以在狗狗便秘或是食慾不好的時候食用適當的用水果來調節。因為水果中的纖維素和水份都可以增強腸胃功能，而水果清涼香甜的味道又可以給狗狗很好的口感。但是注意要適量。不能多吃 ...
晚餐吃水果沙拉不會胖，因為一般的水果含有豐富的維生素，礦物質，而且所含的熱量以及脂肪不高。
水果沙拉是由兩部分組成，水果和沙拉醬，大多數新鮮的水果含有高達80%的水分，可以很好的滿足胃的需要，又可以減少熱量攝入，水果沙拉中的水果是有助於減肥的。 ...
1、材料：蘋果1個、小青瓜1根、香蕉1只、砂糖桔4只、沙拉醬。
2、3將小青瓜和蘋果清洗清洗。
3、蘋果去皮放在案板上切成小塊，待用。
4、隨後，將清洗好的小青瓜放在案板上切成小塊，待用。
5、接著，將香蕉去皮放在案板上切成小塊，待用。
6、然後，將砂糖桔去皮，掰開待用。
7、最後 ...
1、水果沙拉材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；
2、 配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許；
3、製作：將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；4、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱；
5、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放 ...