產後坐月子不宜吃巧克力

　　產婦在做月子時要給寶寶餵奶，如果吃巧克力過多，巧克力中的可可鹼會透過母乳輸送給嬰兒，並在嬰兒體內儲積，這樣會損傷嬰兒的神經系統和心臟，使肌肉鬆弛，消化不良等症狀，從而影響寶寶發育。

　　產婦在坐月子時活動有限，食用過多巧克力，也會影響食慾，營養不能很好的補充，從而影響產婦的身體健康。所以不管是為了孩子還是自己都最好不要吃巧克力。

　　產後坐月子期間為什麼不宜吃巧克力呢?因為巧克力中含有大量的可可鹼，如果攝入過多會透過母乳輸送給寶寶，對寶寶的健康極為不利。另一方面，巧克力熱量很大，影響食慾，這對於產後的營養補充和身體恢復，以及哺乳都是不利的。

　　豬肝適合在早上、中午食用。

　　雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

　　蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

　　乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

　　紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。

　　豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。

　　芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

　　豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。

　　花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

　　西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

　　1、紅蘿蔔玉米排骨湯。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

　　2、眉豆陳皮鯉魚湯。將白眉豆和陳皮（去白）、生薑分別洗淨備用；鯉魚去掉腮和內臟後洗淨，然後放進油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用；將白眉豆、陳皮和生薑放進砂鍋內，加清水用武火煮沸後，把鯉魚放進去一起煮，直到眉豆爛熟即可加調味料，隨後飲用。

　　3、紅棗蓮子湯。此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳。

　　4、豬肝菠菜湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應。