坐月子可以吃紅魚嗎

　　1、坐月子的媽媽可以吃紅魚，紅魚的營養真的比其他肉類豐富很多，是優質蛋白，還很容易消化，富含豐富的維生素，且能預防心血管病，有利於神經系統的發育，有利於產後恢復和奶水的分泌。

　　2、在月子裡不應單單隻吃一種魚，多吃點其他種類的魚，有助於營養均衡。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點新鮮的深海魚，注意觀察寶寶是否有過敏症狀。

　　3、但是有四種魚是儘量不吃，分別是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這些魚汞含量很高，而汞被產婦吸收進入體內後，會破壞寶寶的中樞神經系統，影響寶寶的大腦發育。所以坐月子期間產婦儘量不能吃這些魚。

　　1、坐月子的媽媽可以吃紅魚，紅魚的營養真的比其他肉類豐富很多，是優質蛋白，還很容易消化，富含豐富的維生素，且能預防心血管病，有利於神經系統的發育，有利於產後恢復和奶水的分泌。

　　2、在月子裡不應單單隻吃一種魚，多吃點其他種類的魚，有助於營養均衡。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點新鮮的深海魚，注意觀察寶寶是否有過敏症狀。

　　3、但是有四種魚是儘量不吃，分別是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這些魚汞含量很高，而汞被產婦吸收進入體內後，會破壞寶寶的中樞神經系統，影響寶寶的大腦發育。所以坐月子期間產婦儘量不能吃這些魚。

　　1、月子裡是可以洗頭的。洗澡洗頭本身不會引起產婦生病，也不會引起頭痛，但是產婦經歷分娩及產時出血，身體比較疲憊，虛弱，機體抵抗力差，洗澡洗頭時，如果不注意保暖，容易引起感冒等不適。所以說在月子裡可以洗頭，但要預防受涼。

　　2、另外，在產褥期產婦會排出懷孕時增加的血容量，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，這是產後正常生理現象，醫學上稱為褥汗。產後要排惡露，不然會增加產褥感染風險，新媽媽們尤其是要注意每天用清水洗淨會陰部位流出來的血跡。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶餵奶後，水分，糖分，蛋白質，脂肪等等會混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入，有的新媽媽就因此患上了乳腺炎，所以保持個人衛生，可以有效避免產褥感染。