很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
如果準媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分溫和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
如果準媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分溫和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
我們先來了解一下為什麼掉頭髮，這種分娩後脫髮，會在40%的新媽媽中出現，一般是寶寶出生的3個月到六個月的時間段出現，寶寶長到9個月左右的時候，媽媽的脫髮症狀就會基本消失的，所以新媽媽們大可不必擔心。
首先是心裡方面的（心理壓力負擔過重）！想要男孩結果卻生了女孩等。精神壓力過重和情緒的不穩定，則會加重掉頭髮的程度，頭髮掉的多了，精神就更緊張，週而復始
還有就是在懷寶寶時候的體內激素變化，導致了頭髮的健壯成長，孩子出生後，體內激素變得均衡，這些頭髮往往會“退役”，造成嚴重的脫髮，其實就是體內激素的分泌不均勻造成生長速度不一致造成的。
新媽媽們首先就要多補充碘和各種植物蛋白，這樣有利於預防頭髮乾枯分叉脫落，在這裡推薦的日常食物有很多，像：大豆類、黑芝麻和玉米等粗糧，還有就是海帶、紫菜或者海產品等。
再有就是一定要多吃鹼性物質、鐵質較多的蔬菜和水果，還要補充維生素E（萵苣、捲心菜等）。還有就是保持哺乳期的心情舒暢、一定要放鬆心態、保持輕鬆的媽媽心情。
作為丈夫，要經常給物件按摩一下（包括頭部），舒緩一下緊張的心情，作為新媽媽也要經常用梳子梳梳頭和勤洗頭，保持頭髮的健康成長，注意哦：千萬不要用服用藥物的方法來防治脫髮。
動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。