甩脂機每天使用多久比較好

　　甩脂機是一種有效且適合懶人的減肥工具，但不能每天使用時間太長。甩脂機每天使用兩次，每次使用時間不超過十五分鐘最合適哦。每天使用五到十分鐘的甩脂機，就相當於你慢跑了一個小時所消耗的熱量了。

　　甩脂機是透過振幅的方式，讓全身的脂肪動起來，從而會有一個減肥的效果，但是這種減肥的方式並不是很好，大家要酌情考慮，那麼甩脂機一般什麼時間用呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　甩脂機什麼時候用最佳

　　其實，嚴格意義上來說，甩脂機沒有特定的使用時間，在運動過後使用是比較好的，能起到按摩放鬆肌肉，緩解運動不適的作用；不過這也並不是固定的，平時久坐之後也可以使用。 不過要注意的是，雖然甩脂機沒有什麼時間限制，但也並不是任何時候都能用的，一般要求不要在餐前餐後一小時使用，以免引起腹部疼痛；另外，晚上睡覺的時候也不要用，不然效果不好，還會影響睡眠。

　　甩脂機每次甩多長時間為好

　　一般來說，甩脂機每次使用的時間在10-15分鐘左右是比較合適的，不宜超過20分鐘，時間過長不僅無法起到良好的效果，反而可能對身體造成危害。使用甩脂機的時候要注意，每次使用都要控制好使用的時間，一般有手動模式和自動模式兩種，如果你需要在同一時間按摩不同的部位，建議選手動模式。

　　甩脂機的使用時間為什麼不能太長

　　甩脂機的使用說明書上會有建議的使用時間，一般不會太長，這主要是因為甩脂機是透過震動來起到按摩放鬆的效果的，如果時間過長，可能會骨骼肌肉損傷、脊椎移位、內臟受損、腹部不適等情況。

　　甩脂機的作用

　　1、通便： 甩脂機在震動的時候可以起到一定的促進腸胃蠕動的作用，從而達到通便的效果。所以使用甩脂機可以幫助排便。

　　2、放鬆肌肉： 甩脂機透過高頻率的震動，貼在身上可以起到放鬆肌肉的效果，還能加速血液迴圈，運動後使用甩脂機可以加快乳酸的分解，緩解不適。

　　甩脂機每次使用的時間不能太長，不然會對身體產生一些副作用，那麼甩脂機對內臟好不好呢？甩脂機對內臟有沒有傷害？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　甩脂機對內臟好嗎

　　是有傷害的。 使用甩脂機能夠起到按摩放鬆的作用，如果使用甩脂機的強度是在正常使用的範圍內，對於內臟的傷害比較小；但是如果是長期的過度使用甩脂機來想達到減脂效果，就可能會導致內臟器官受到損傷。

　　甩脂機對內臟有傷害嗎

　　如果長期過度使用甩脂機的話，是會對內臟產生較大傷害的。

　　1、導致內臟移位：甩脂機的強烈震動，會使得內臟器官也會隨之被動的進行震動，時間長強度大，會導致內臟器官出現移位的情況，像胃、腎、子宮等器官的下垂。

　　2、影響內臟功能：長期的用甩脂機這樣高頻率、劇烈的外力震動方式，會抑制腸胃蠕動，從而影響腸胃的消化功能，產生像腸胃脹痛、飽腹等不適的情況。

　　3、導致內臟出血：長期過度使用甩脂機，會使得內臟器官因高強度的抖動而出現損傷的情況，像胃痛、胃炎、腎臟出血等症狀都是可能發生的。特別是本身就患有腹部疾病的人群，更是會加重病情。

　　甩脂機怎麼使用

　　過度使用甩脂機對內臟有一定的損傷，所以不建議長期高頻率使用甩脂機來減肥。但是在運動後或久坐後，可以使用甩脂機震動按摩一會兒，能幫助身體放鬆，促進血液迴圈。不過一次最好不超過15分鐘，每週使用次數不超過2次。

　　甩脂機經期能用嗎

　　特殊時期的經期女性，請勿使用甩脂機。因為甩脂機那高頻率的劇烈震動，可能會導致經期量減少，痛經或經期延長等，嚴重的甚至是閉經。再者，經期使用甩脂機，可能還會導致子宮下垂，子宮內膜異位，甚至是不孕不育。經期使用甩脂機，可能還會導致身體免疫力下降，所以，經期的女性們，禁止使用甩脂機!