食材：豬排骨500克、冬瓜300克、三七15克、鹽適量。
做法：
1、豬排骨洗淨斬塊，汆水；
2、三七洗淨，切小塊；
3、冬瓜洗淨，切塊；
4、將三七和豬排骨放入鍋內，加適量水，大火煮沸，改用小火煮2小時；
5、加入冬瓜，煮至冬瓜熟透，放鹽即可。
田七和蓮子能一起煲湯喝，而且有補血補氣，滋養容顏的效果。
田七具有止血補血、預防心腦血管疾病、強身健體、提高免疫力、保肝抗炎、散瘀止血、消腫定痛的功效。
蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、性平、補脾止瀉，益腎澀清、養心安神的功效。
土豆，廋肉和黃芪能一起煲湯，功效有：
1、土豆含有多種維生素和無機鹽，食用土豆有益於健康與維生素的作用是分不開的，特別是維生素C可防止壞血病，刺激造血機能等，土豆中還含有維生素A、維生素B1，硫胺素、維生素B2、維生素pp、維生素E、維生素B3、維生素M和生物素H等；此外，土豆中的無機鹽如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅，錳等，也是對人的健康和幼兒發育成長不可缺少的元素。
2、瘦肉所含營養成分較肥肉易於消化，約含蛋白質百分之二十，脂肪百分之十五，無機鹽百分之一，含磷、鉀、鈉等較多，也是
菜名：土豆燉魚
用料：八角、蒜、姜、蔥、辣椒、鹽、生抽、花椒、鰱魚、魚頭剁椒醬、益母草。
步驟：
1、菜市場買來的新鮮魚，拿回來先清水過血水，放入鹽醃製，十五分鐘左右；
2、魚切好成塊，備用；
3、益母草泡開，備用；
4、食用油少許，中火煉油；
5、出油後，加入幹辣椒與薑片，爆 ...
牛排燉蓮藕做法：
主料：帶骨牛排、新鮮蓮藕適量。
輔料：食鹽少許、胡椒粉適量、花雕酒適量、蔥末適量、生薑幾片。
步驟：
1、 起油鍋，鍋內油至7成熱時，放入薑末爆香，隨即放入牛排，大火翻炒；
2、 牛排外表有些金黃後，噴入適量花雕，同時放入幾片薑片，翻炒數下；
3、 幹燜5分鐘後， ...
可做紅參燕窩。
食材：燕窩3克至5克、紅參3克、冰糖水適量、水300毫升。
步驟：
1、將3克至5克燕窩燉煮好備用。
2、將3克紅參放入燉碗內，加入水放入微波爐加熱5分鐘左右，或者放入不鏽鋼碗中，在電磁爐上水開後煮5分鐘。
3、加入冰糖水調味即可，也可視情況而定，如想保留參的原味而不加 ...
土豆蘿蔔湯：
材料：白蘿蔔、土豆、蔥、姜、色拉油、鹽、高湯精、水。
方法：
1、將白蘿蔔洗淨去皮切絲，土豆洗淨去皮切滾刀塊，蔥、姜切絲備用；
2、開小火，在鍋中倒入色拉油，油熱後放入蔥、薑絲爆香，放土豆塊翻炒，加入清水轉大火燒開；
3、燒開後轉中小火煮10分鐘，煮好後放入白蘿蔔絲，煮3 ...
能一起煲湯。
芋頭排骨湯：
主料：排骨150克、芋頭適量、番茄1個。
輔料：生薑少許、鹽少許、雞精少許。
步驟：
1、排骨從冰箱拿出來，先解凍，洗淨。
2、放到燒開的水中焯水，把排骨表面的血泡都洗淨。
3、芋頭削皮。
4、番茄切成小片，芋頭切成菱形小塊。
5、放在高壓鍋 ...
可以同時食用的，苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過一個山村全村人苗條的奇觀，發現他們每天會生 ...
1、玉竹可以和玉米胡蘿蔔一起煲湯的。
2、原料：玉米1根、胡蘿蔔1根、荸薺8顆、玉竹一根、腔骨500克、姜6片、清水、鹽2茶匙。
3、將腔骨剁成塊洗淨。玉米，胡蘿蔔，玉竹和荸薺都去皮洗淨後切塊，姜洗淨切片。
4、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水衝去表面的浮沫。
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