男人晚上喝酸奶的好處

　　男人是可以喝酸奶的，而且酸奶對他們也是很有好處的。

　　1、保護肝臟：人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中，對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症狀。

　　2、降低膽固醇和血脂：乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

　　3、促進吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，並可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。

　　4、降低血清膽固醇：研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對於健康非常有益。

　　5、緩解疲勞：同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。

　　1、晚上喝酸奶容易造成肥胖。

　　2、酸奶當中本身含有一定的能量，如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖，因為酸奶在製作的工藝過程當中為了增加口感會新增一部分碳水化合物（糖份），而1克糖能夠產生4千卡熱量。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標，而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內進而導致肥胖。

　　1、對健康有好處。運動後最好即刻食用能快速吸收的碳水化合物，如果汁、蜂蜜，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放。在運動後40分鐘左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。

　　2、喝蜂蜜水可以起到美白養顏的作用，對於皮膚的保溼與保持彈性是非常好的。

　　3、如果男性患者有糖尿病，那不宜喝蜂蜜水哦，因為蜂蜜含有非常豐富的果糖。

　　4、如果男性是肝硬化患者，那不易喝蜂蜜水哦，因為會加重肝臟的纖維化。

　　5、男性如果食用了與蜂蜜相剋的食物，那不可以喝蜂蜜水哦，會產生副作用的。