1、堅持運動鍛鍊，提升身體素質，運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液迴圈，使得氣血充足，人也更加有活力。對於氣虛的男人，建議多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛鍊，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛症狀。
2、做好食物調理，達到健脾益氣功效！氣虛就要補氣，而生活中多選擇補氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛症狀，達到健脾益氣的功效的。對於補氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿蔔、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。
1、堅持運動鍛鍊，提升身體素質，運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液迴圈，使得氣血充足，人也更加有活力。對於氣虛的男人，建議多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛鍊，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛症狀。
2、做好食物調理，達到健脾益氣功效!，氣虛就要補氣，而生活中多選擇補氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛症狀，達到健脾益氣的功效的。對於補氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿蔔、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。
男性都希望自己身體素質、各方面機能都非常的強大，這樣不管是做任何事情都不會覺得力不從心。所以很多男性在努力健身運動、強身健體的同時，還會透過吃一些對男性比較好的食物來提高身體各方面的能力。有說法稱石榴可以壯陽，現在10月份左右正是吃石榴的季節，那麼為什麼要從石榴可以壯陽呢？
石榴是一種對男性有一定好處的水果，但要說壯陽其實沒有明顯效果。
一般石榴的主要成分是尿石素，可以起到很好的治療前列腺疾病的作用，可以治療前列腺炎，預防老年男性前列腺癌的發生。如果男人壯陽需要透過飲食來調整，只能食用大量的優質蛋白質飲食。同時，應保持紅肉和蛋黃的攝入量。因為這些食物的膽固醇含量很高，所以在人體內攝入後可以合成雄性雄性激素。雄激素是維持男性足夠的性心理刺激，以及維持bq、男性肌肉風度和男效能量的最重要的一種激素。因此，要想起到很好的壯陽作用，就要在優質蛋白質和合成雄激素原料方面進行食物干預和調理。
男性吃石榴有以下好處：
1、降低血糖、血脂、膽固醇含量，促進血液迴圈，防止血栓形成，強身健體，預防冠心病、高血壓等心血管疾病。
2、對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、志賀氏菌等有良好的抑制作用，保護胃腸黏膜，有效治療腹瀉、痢疾等疾病。
3、具有很強的止血功能，還可以保護視力，防止夜盲症和視力下降。
4、增進食慾，健胃提神。
5、它富含多酚、花青素、鞣花酸、異黃酮等營養成分。 它具有很強的抗氧化和抗炎作用，可以防止健康細胞被自由基破壞，降低男性患前列腺癌的風險。
枸杞是一種常見的中藥材，適用於男性滋補。枸杞含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、亞油酸、磷、鐵、鈣等營養成分。
靈芝靈芝是一種很好的滋補品。可擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，有助於改善心血管系統。此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男士可以補充靈芝。
生蠔牡蠣富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一。它與人體的生長髮育、內分泌功能、免疫功能等密不可分。經常吃生蠔可以提高免疫力，增強體質。是男士滋補的優質食品。
獼猴桃含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、鞣質、果膠和碳水化合物，以及鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素，以及人體必需的17種氨基酸。它還富含維生素C、葡萄糖酸和蘋果。酸、果糖、檸檬酸、脂肪等是其他水果無法比擬的。
核桃核桃中含有大量的脂肪酸，可以提高精子的活力，還可以提高身體的運動能力。
番茄富含抗氧化劑，可改善男性性功能，提高精子活力。它還含有大量的番茄紅素，可以更容易被人體吸收。
南瓜子南瓜子含有豐富的鋅，對精子的生長有很大的好處。它還含有大量的礦物質和維生素。