男人補腎的方法有什麼

　　方法一：飲食保腎。男性是可以用食療來補腎的，效果也不錯，主要現在補腎的食物也比較廣泛，除了黑色的黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等黑色食物可養腎外核桃，韭菜，羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　方法二：警惕藥物。不管是什麼藥物都是有一定的刺激性的副作用的，當然有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

　　方法三：睡眠養腎。平時要保持好睡眠充足，也是可以保護好腎臟的，腎精的保養起著重要作用，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜，過度疲勞的因素，因此不要過度熬夜。

　　羊腎，隨話說，吃什麼補什麼，一點也不假。羊腎能治療腎虛，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，補精添髓。對陽痿，腿腳無力，腰膝痠軟都很有特效。

　　鯉魚，味甘，常吃可以補血，對盜汗，陽痿遺精都有很好的治療效果。何首烏可治療腎虛。

　　芝麻，可以補腎，尤其是對腎虛的人效果會很好，還可使頭髮變黑，治療便秘。

　　枸杞子，壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。桑椹，有補肝、益腎作用。

　　由於生活壓力大，男性都疏忽了自己的健康，要想有個健康的體魄，就得從日常作息與飲食方面做起，那麼，男人補腎的食物有哪些呢，我給大家分享一下吧。步驟閱讀

　　經驗步驟：1羊腎，隨話說，吃什麼補什麼，一點也不假。羊腎能治療腎虛，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，補精添髓。對陽痿，腿腳無力，腰膝痠軟都很有特效。

　　2鯉魚，味甘，常吃可以補血，對盜汗，陽痿遺精都有很好的治療效果。何首烏可治療腎虛。

　　3芝麻，可以補腎，尤其是對腎虛的人效果會很好，還可使頭髮變黑，治療便秘。

　　4枸杞子，壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。桑椹，有補肝、益腎作用。