男人養腎最效果的食物有哪些+男人養腎最佳10食物

　　男人養腎最佳10食物

　　1、羊肉——是冬季的佳補品了，男人在冬季的時候吃羊肉，不但補腎壯陽的效果非常好，還有溫補氣血的功效。

　　2、韭菜——自古就有壯陽草的稱號，它補腎的效果非常的好，而且韭菜還含有微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能都有很不錯的作用。

　　3、枸杞——具有補腎養肝的功效，多吃構體能夠緩解長期的腰痛，特別是一些中年男性，應該多吃枸杞才行。

　　4、山藥——不論男女老少都適用的食物，多吃山藥能夠強身健體，腎虛的人經常吃山藥，對養腎補腎有很大的好處。

　　5、栗子——補脾健胃效果很不錯，對於一些腎虛腰痛的人來說，多食栗子好處很大。能緩解腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂等症狀。

　　6、黑米——有滋陰補腎功效，長期食物對身體非常的好，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟等症狀也有很好的緩解效果。

　　7、苦瓜——不僅具有清熱祛暑的功效，還能益氣壯陽和降壓降糖。

　　8、核桃——除了能補腦外，補腎的功效也很出色。它能夠補腎固精、溫肺定喘，不僅如此，它還能夠益氣養血、潤燥潤腸。

　　9、黃鱔——不僅吃法對味道好，還有補肝腎，強筋骨，祛風溼等作用。特別是在進入秋天之後吃黃鱔，食補效果更強。

　　10、生蠔——男人吃了能夠補腎壯陽，女人吃了能夠美容養顏，多吃還能夠強身健體，還能提高人的免疫力。

　　肝臟是我們身體當中十分重要的器官，我們在日常飲食中的不少毒素都被吃進肚子裡，這時候全是靠肝臟來排毒了。那麼你們知道有哪些護肝的食物嗎？本期的食療養生，為你解析。

　　1、蘆筍

　　可以促進肝細胞正常化修復再生，預防癌細胞擴散，起到改善肝功能異常作用。食療中，常用於輔助治療腫瘤，最好每天吃。

　　2、大白菜

　　促進毒素排出體外，促進對動物蛋白吸收利用，還能潤腸通便。另外，大白菜中的矽元素還能快速排出體內重金屬鋁元素。

　　3、茶

　　長期飲茶可以抑制多種癌症，包括肝癌、腎癌、膀胱癌等。茶有效阻斷亞硝酸基化合物合成，幫助減少黃麴黴素對肝臟負擔。

　　4、南瓜

　　南瓜中的果膠可以清除體內重金屬，幫助提高肝腎功能，消除亞硝酸胺的突變。

　　5、蘿蔔

　　能解酒醒酒。同時，可以誘導人體產生干擾素，提高身體免疫力，富含較大解毒能力的氧化酶。

　　6、獼猴桃

　　抑制硝化反應發生的維生素C，它是天然的強效抗氧化劑，幫助減少體內致癌物。飯後吃一個獼猴桃是有益肝硬化患者的。

　　7、雞蛋

　　蛋白質對肝細胞修復再生幫助很大，而且蛋黃中的卵磷脂也可以促進肝細胞修復。

　　8、牡蠣

　　含有豐富肝糖原，可以改善肝硬化患者疲勞、體力不支問題。幫助肝功能恢復，富含的鐵和蛋白質又可以治療貧血。所以，牡蠣又滋陰養血作用。

　　9、海參

　　屬於低脂肪、低膽固醇、高蛋白食物。可以預防肝炎、高血壓、神經衰弱等疾病。所含釩元素對增強造血功能效果顯著。

　　10、蜂蜜

　　促進肝細胞再生修復，抑制脂肪肝作用較好。此外，蜂蜜還可以提高免疫力等。

　　蛋白質最高的十大食物排行榜

　　1、雞蛋——含有大量的蛋白質，特別是蛋白裡面含有的蛋白質高，所以很多人在減肥期間只吃蛋白，不吃蛋黃。

　　2、瘦牛肉——含蛋白質就比一般的食物多，並且瘦牛肉裡面所含的脂肪非常少，很多減肥、健身的人喜歡吃。

　　3、牛奶——裡面含有許多促進我們身體發育的營養物質，蛋白質就是其中的一種。

　　4、各種堅果——經常吃的一類小零食，它裡面含有豐富的蛋白質，所以對人的身體的營養的吸收具有很好的促進作用。

　　5、雞胸肉——這是很多減肥節食、健身的人經常吃的一種食物，它的蛋白質含量高、脂肪含量低，所以是健身人士的愛。

　　6、豬裡脊——肉質非常嫩又鮮美，入口即化，當然這種肉不僅好吃，還含有豐富的蛋白質，對人的身體有很多的好吃。

　　7、各種豆類——含有大量的蛋白質，例如我們常見的黃豆、紅豆、黑豆等，經常會將這一類豆製品做成飲料，或者熬成粥來吃。

　　8、乳酪——含有大量的蛋白質、鈣和維生素等物質，當然乳酪裡面所含的脂肪量也是非常高的，如果在減肥最好少吃。

　　9、豆腐——是一種蛋白質含量比較高的食物，做法多樣，例如涼拌、燉湯或者是煎炒等。

　　10、魚肉——做法多又好吃，魚肉裡面含有豐富的蛋白質，如果將他們燉湯，湯不僅鮮美，還營養十足。