男人170標準體重

　　1、根據世界衛生組織的計算方式得知，男性的標準體重可以用身高減去105，所以如果是身高170的體重，最佳的標準應該是65千克。

　　2、改善飲食習慣：最優的減肥方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。

　　3、選擇屬於自己的運動：運動減肥是很多美眉又愛又恨的東西，再怎麼不喜歡運動的人也會有一個自己可以接受的減肥運動，所以挑最適合你自己的運動方式吧。

　　身高170cm，男性的體重標準為130斤左右，女性標準為120斤左右，上下控制在10%為正常範圍。想要維持正常的體重標準，飲食食避免食用過多高脂肪類和高糖食物，避免過多的甜食，油炸食物，應該注意均衡營養，避免飲食單一化。此外還應該注意多參加體育運動，可以打羽毛球、慢跑、游泳、引體向上，避免飲酒，養成良好的生活習慣，避免壓力過大。

　　63kg。身高170釐米的男性，標準體重應該是63公斤。男性標準體重計算公式等於（身高cm減100）乘0.9（kg），凡是超過標準體重百分之十者為偏重，超過標準體重百分之20以上者為肥胖，超過標準體重百分之50以上者為重度肥胖，低於百分之10者為偏瘦，低於百分之20者為消瘦。

　　男性減重的方法1、堅持運動：可以選擇日常的運動方式，也可以選擇去健身房。平時也可以多走樓梯、多走路、多騎車來達到運動效果。而運動也可以作為工作之餘放鬆身心。

　　2、合理飲食：可能有時候出於工作，飲食上無法自己調控。但在自己可以選擇的情況下，要注重營養均衡，清淡飲食，規律飲食。

　　3、養成良好生活習慣：減重還要養成良好的生活習慣，不要過量喝酒，作息要有規律。壓力過大要尋求正確的放鬆方式，保持心情愉悅。