男士皮膚暗黃怎麼變白

　　建議如下：

　　1、飲食方面。

　　對於皮膚黝黑或者暗黃的男生，可以嘗試每天服用維生素C以及吃一些有利於美白的水果，如西紅柿、紅蘿蔔、豆漿、橙色系水果等，這有利於皮膚變白。

　　同時想要變白就需要戒菸限酒，改掉不健康的飲食習慣。

　　2、護理類。

　　每天堅持以下幾個護理步驟：

　　步驟1：每天早晚兩次的清潔；

　　步驟2：去角質；

　　步驟3：補水保溼；

　　步驟4：滋養防護。

　　3、內調類。

　　男生更要注重氣血，氣血充盈，肌膚就不會差。所以對於想變白的男生，要多加鍛鍊，保持良好精神狀態。

　　1、養成良好的生活習慣：如果想要擁有白皙的肌膚，一定要養成良好的生活習慣，平時不抽菸，保證充足的作息，避免皮膚暗黃，恢復肌膚白皙狀態。

　　2、注重防曬：如果皮膚在紫外線下暴曬，就會導致皮膚出現黑黃色素，皮膚也會因為暴曬而暗沉。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，還會導致皮膚老化。

　　3、堅持有氧運動：肌膚新陳代謝緩慢，皮膚看起來就會比較暗黃，想要美白，一定要多運動。經常做有氧運動，加速肌膚新陳代謝，去除體內的毒素，提亮氣色，擺脫皮膚暗黃。

　　4、多喝水：很多人每天喝水量嚴重不足，皮膚也會非常的乾燥，暗沉明顯。想要美白一定要多喝水，保持肌膚的水分和彈性，促進肌膚的新陳代謝，膚色也會逐漸的變白。

　　5、補充維生素：維生素有抗氧化的效果，抗氧化的過程也是抗衰老的過程。補充維生素抗氧化，可以美白皮膚，肌膚更加有光澤。

　　第一步：進行基礎的保養：每天徹底將臉清潔乾淨每週一次的去角質與敷臉，這樣可以加速皮膚的新陳代謝，促使暗黃皮膚變白。儘可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

　　第二步：擁有適合自己的營養食譜，多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，這些都可以美化皮膚。多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎，腎好氣色就好。

　　第三步：最重要的是防曬，記得要在出門前15分鐘擦上防曬霜、防曬乳液，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。