疏菜金秋葵吃了有什麼好處

　　1、助消化，護腸胃：黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃；

　　2、降血脂：黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病；

　　3、耐缺氧：可提高耐缺氧能力；

　　4、保護肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效；

　　5、防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌；

　　6、補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高於牛奶1倍，故是理想的鈣源；

　　7、減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物；

　　8、延緩衰老：黃酮含量為2、8%，具有抗氧化、防衰老作用；

　　9、壯陽、抗疲勞；

　　10、美容、護膚：外用、內服均有效。

　　秋葵的功效與作用。

　　其含有的特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜。

　　黃秋葵是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，非常適合減肥者食用。

　　秋葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，所以對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。

　　黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率高於牛奶1倍，所以是比較理想的一種鈣源。

　　秋葵含有鐵、鈣及

　　1、補血保健：苦苣菜富含維生素C、胡蘿蔔素和鉀鹽、鈣鹽等，對預防貧血病，維持人體正常的生理活動，消暑保健有一定的作用。

　　2、清熱解毒：苦苣菜中含有蒲公英醇、膽鹼等成分，有較強的殺菌作用。

　　3、苦苣菜還有生津止渴、化痰止咳的作用。