1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
女生在生理期的時候，最容易出現的一種狀況就是痛經，一旦痛經整個人都無精打采，並且腰桿都覺得很難受，那麼女生痛經吃什麼好呢？哪些是有效緩解疼痛的呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
女生痛經吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）
牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
桃仁
桃仁味苦性甘，具有潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
生薑
生薑辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。用生薑煮水或泡腳，均可緩解女性痛經症狀。對於寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生薑紅糖水，做法為生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
香蕉
香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。
睡姿不正確或者枕頭高低度不合適的話，一覺醒來我們很容易感覺到脖子疼痛，甚至是落枕。落枕的時候我們要特別注意睡姿，以免加重肩頸部的負擔，導致疼痛。那麼落枕之後怎麼睡比較好呢？小編小編推薦您選擇平躺仰臥或者側臥位哦。
落枕後建議仰臥在枕頭上，以減少區域性胸鎖乳突肌痙攣和拉傷的發生，另外側臥位也可用於幫助緩解胸鎖乳突肌。另外可透過區域性針灸治療，針刺胸鎖乳突肌，減輕痙攣，減輕疼痛。區域性熱敷也可以幫助緩解胸鎖乳突肌，減輕疼痛。
枕頭要高度適中、軟硬適中，過高過低都不好。落枕可以在48小時內冷敷，可以選用合適的科學頸枕。一般來說，10-15釐米的枕頭高度比較合適。
低枕頭可能會導致落枕，但落枕不一定是枕頭低。不正確的睡姿，如側睡、趴睡，睡覺時受涼，風寒侵入，枕頭過硬、過高或過低，都可能引起。 落枕是區域性胸鎖乳突肌和斜方肌代謝失代償，因過度拉伸和疲勞導致區域性頸部肌肉痙攣。枕頭太低也會使血液供應不平衡，頸肩痠痛。
1、熱敷，可以用熱水袋或暖手器敷頸部，一般每天2-3次，每次10分鐘左右，疼痛可逐漸緩解。
2、可口服輕度鎮痛藥，如布洛芬膠囊或鎮痛片等藥物。
3、可以用理療來治療頸部，一般一天一次。
4、可以到醫院中醫科進行針灸或中藥外敷，可以更好的緩解落枕的疼痛。 還可以進行區域性按摩，緩解區域性肌肉痙攣，緩解疼痛。
5、落枕後不要吃太辣的食物。 可以多吃蔬菜水果，適當攝入優質蛋白質，如魚、蝦等，有助於緩解區域性疼痛。