益母草薏仁鴨腎煲，用料：益母草，薏仁，鴨腎。作用：清熱去溼，補腎降壓。做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在溼氣重的季節，薏仁與益母草，一個去溼氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜魚，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。作用：美容養顏，消腫活血。做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。
益母草薏仁鴨腎煲，用料：益母草，薏仁，鴨腎。作用：清熱去溼，補腎降壓。做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在溼氣重的季節，薏仁與益母草，一個去溼氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜魚，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。作用：美容養顏，消腫活血。做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。
1、多喝熱飲
熱水、熱牛奶，可減輕疼痛。
2、暖胃暖背
經期注意保暖，可把熱水袋放在胃部或背部，輕輕按摩，能有效緩解痛經。
3、伸展放鬆
練習瑜珈，做彎腰、放鬆等肌肉伸展活動可緩解痛經。
4、多喝紅糖生薑水
在月經期間，多喝點紅糖生薑水不僅可以緩解痛經，還能夠補血暖宮，對痛經具有非常好的緩解作用。
5、熱水袋敷小腹
痛經的時候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛經的時候，可以用熱水袋敷小腹，可以更快的緩解痛經的情況。
6、熱水泡腳
痛經的女性朋友一般都是因為宮寒引起的，宮寒的話會導致四肢冰冷，可以經期前幾天開始用生薑、艾草等熱性的中草藥進行泡腳，可以很好的緩解痛經。
7、益母草煮雞蛋
益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛經的時候，不妨用益母草煮雞蛋，然後加點紅糖或者黑糖，煮好後飲用可以很好緩解痛經。
8、做瑜伽
在月經期間可以適當的做瑜伽，不僅能夠促進血液的迴圈，還可以緩解因為血瘀引起的痛經。
9、當歸烏雞湯
在月經期間，可以用當歸和烏雞煲湯飲用，具有很好的補血止痛，調經補氣等效果，非常適合因為氣血虛引起的痛經。
10、蜷腿側躺
痛經很嚴重的時候，一定要多休息，可以蜷腿側躺在床上，可以減輕和緩解小腹疼痛等不適。
女性月經期間一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息。不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。所有適齡女性皆可以採用中藥泡腳的方法來調理身體。不過專家提醒，中醫講究辨證論治，中藥泡腳治痛經，對證選用才有效。
陽虛寒盛型： 表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。治應溫經散寒止痛。泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥鹹水。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型： 表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經量少、色淡。治宜補氣養血調經。中醫認為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應多以入足太陰 脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水。可用白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
氣滯血瘀型： 表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。治應調和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物應多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適 量的引經藥醋。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至 50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。