杏仁紅棗桂圓湯材料：美國大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。做法：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出裡面的桂圓肉以備用。然後將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開後，調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。
黃芪烏雞湯材料主料：烏骨雞600克，輔料：黃芪10克，胡蘿蔔30克，調料：大蔥10克，姜10克，鹽5克，胡椒粉2克做法：1.烏骨雞宰殺，去內臟，清洗乾淨;2.黃芪切片;3.胡蘿蔔洗淨，切片;蔥姜切絲，備用;4.用沸水把烏雞焯煮一下，瀝去血腥膩味;5.烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿蔔;6.將鹽、胡椒粉用水化開;7.化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上，上鍋蒸半個小時即可。
飲用的紅酒最好是乾紅葡萄酒。優點如下。
1、紅酒有滋補作用。葡萄酒中含有糖，氨基酸，維生素，礦物質，這些都是人體必不可少的營養素，它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經常飲用適量葡萄酒，對恢復健康有利。
2、 紅酒有助消化的作用。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60至100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能。對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
3、 紅酒有減肥作用。葡萄酒有減輕體重的作用，每升幹葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的十五分之一。飲酒後，葡萄酒能直接被人體吸收，消化，在4小時內全部消耗掉而不會使體重增加。所以經常飲用葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養素，而且有助於減肥。
睡前喝哪種牛奶都可以。睡前喝牛奶有助於睡眠，對於神經衰弱跟失眠的人有著一定的作用，對於學生，加班人群等高壓力的人有作用。牛奶的種類：巴氏消毒奶，常溫奶，還原奶，生鮮牛奶，無抗奶，滅菌牛奶，水牛奶。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的人士。
因人而異。
紅棗雞蛋糖水的功效：補血養顏紅棗能補血暖胃、利水排毒，紅糖也益氣補血、緩中止痛，而雞蛋富含蛋白質，有利補充營養。加入薑片，對子宮寒、血滯氣凝有效果。長期堅持用此紅棗雞蛋湯食療，有補血養顏功效，且適合女性例假期間服用，對經期腰痛、腹痛能起到一定的緩解作用。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也 ...
小寒喝什麼湯養生 寒冷時節喝6種湯最滋補暖和
鱉甲海帶豬肉湯
原料：鱉甲殼60克，海帶120克，豬瘦肉200克。料酒、生薑、鹽適量。
製法：將海帶用熱水泡一會兒，(時間別太長)，洗去泥沙(外面的那一層鹽霜千萬不要洗掉了)，切成絲。豬肉洗淨切小塊，用水燙一下。鱉甲殼切方塊兒，洗淨。砂鍋放水放入豬 ...
好處：
1、銀耳能提高身體解毒能力。
2、 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，可以增強機體的免疫力。
3、 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以滋潤肌膚。
4、 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強 ...
鈣元素是人體所必須的攝入的元素，尤其是在月經期間。攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經週期不穩定者應注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經不調的話，可以 ...
首先茶葉實際上分為很多種，如綠茶、紅茶、花茶、白茶和黑茶，而且不同的茶葉也分為很多種品種。因此建議茶葉是可以混合飲用，但是一般建議同種茶葉可以混合飲用，大紅袍和普洱茶同屬於紅茶，可以混合飲用，而普洱茶和鐵觀音，分別屬於紅茶和綠茶，則不建議混合飲用。 ...
女性在月經期間最好不要飲茶，尤其不宜飲濃茶。女性在月經期間，會流失一定數量的經血，其中含有血色素、血紅蛋白和高鐵血紅蛋白等。因此，經期婦女需要吃些含鐵的食物來補充營養。如豬肝、雞蛋、菠菜和黑木耳等，還可服用補血的藥物。如果經期飲茶，茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合，形成不能被吸收的複合物，從 ...
現如今的飲料種類十分的繁多，又特別的迎合觀眾們的口味，很多人十分喜歡喝。人們都知道睡前吃東西會影響到睡眠的質量。那麼哪些飲料不適合睡前吃呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、含酒精的飲料
少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段 ...