好處：
1、銀耳能提高身體解毒能力。
2、 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，可以增強機體的免疫力。
3、 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以滋潤肌膚。
4、 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
5、 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果.
6、 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力.
壞處：
冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
1、睡前喝牛奶的好處
（1）預防骨質疏鬆，平時人們堅持在晚上睡前喝牛奶，能吸收豐富的鈣元素，這種物質可以促進骨骼發育，也能增強骨骼密度和韌性，對中老年經常出現的骨質疏鬆有明顯預防作用。
（2）預防失眠，牛奶中含有一定數量的色氨酸，人們在晚上睡前喝牛奶，能把這種色氨酸快速吸收和利用，能鎮靜安神，可以讓人們快速進入睡眠狀態，能有效預防失眠發生。人們晚上睡前喝牛奶，還能抑制身體對有毒物質的吸收，可以防止重金屬在人體內堆積，可以防止人體因重金屬超標而誘發疾病。
2、睡前喝牛奶的壞處，睡前喝牛奶對人類身體不單有好處，也有一定壞處存在，因為牛奶是一種高營養食物，它含有大量的脂肪，人們在睡前喝牛奶，馬上進入睡眠狀態，這時身體不會運動，脂肪就會在人體內快速堆積，會讓人們的體重明顯增加，嚴重時還會導致高血壓和高血脂。
睡前喝奶茶對身體不好的原因：奶茶裡含糖和各種食品新增劑過多，容易使人發胖，容易增加胃的負擔，奶茶也是茶的一種，含有茶多酚，咖啡因等，和咖啡相同，會導致人的大腦興奮，因此睡眠不好，對身體不好。建議睡前1小時喝熱牛奶，有助於睡眠，睡前1小時內不要吃任何東西。
睡前喝酸奶不會發胖。酸奶在睡前兩小時喝最好，選擇這個時間喝時為了把它的排毒效果發揮到最好。酸奶本來就有清腸胃的功能，臨前還是不要喝比較好。因為酸奶本身質地就比較稠，睡前喝可能不是很容易吸收，還有可能適得其反。
睡前喝牛奶可以安神、促進睡眠，而且對皮膚很好。 ...
睡前喝一碗米酒會長胖。米酒也是糧食，還是糧食的精華，有脂肪、有蛋白質、如果晚上喝酒，等於是在吃很多的糧食，而晚上的消化吸收不完全，脂肪就會堆積，而長期喝酒，肝臟功能會受到損害，造成脂肪肝，這是對身體健康最為危險的行為，這就是會胖的原由。 ...
晚上睡覺前喝牛奶有好處。牛奶中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及脂肪等營養物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，還能促進身體對鈣的吸收，美容養顏等。但最好選擇無糖低脂的純牛奶，喝牛奶的最佳時間是睡前1小時左右，有糖尿病、慢性胃病、結石等疾病的人不建議喝。
睡前喝牛奶的注意事項
1、 不能過量飲用。雖 ...
1、孕婦奶粉睡前喝挺好的，孕婦奶粉可以補充在孕期所需要的一些營養元素，比如說蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素，裡面也會新增一些礦物質，這樣的可以使在孕期寶寶的發育更加的強壯。
2、所以在孕期的時候一般建議服用孕婦奶粉的時候，可以根據自身的情況每天早上晚上各一杯，這樣就可以補充在孕期的時候所需要的一些營 ...
1、睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。
2、睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓 ...
晚上睡覺的時候喝一杯牛奶，可以促進皮膚美白效果，還能起到催眠睡眠作用，還能補充蛋白質。晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑 ...
1、睡前喝一杯溫熱的純牛奶，一般是有助於安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因為有可能會導致腹瀉。睡前如果牛奶等液體喝得太多，可能會導致夜間頻繁起床去上廁所，反而有可能會打斷睡眠，影響睡眠的質量。
2、因此睡前一般在0.5-1時左右，少量喝牛奶，比較有益於入睡。要想有比較良好 ...