痰多吃什麼好+推薦五種食方
痰多吃什麼好 推薦五種食方
在寒冷的冬季,這是一個流行性感冒高發的季節,有些人不只是感冒咳嗽,喉嚨中的痰也變多了。隨地吐痰是一種很不道德的行為,那麼喉嚨中有痰怎麼辦呢?本期的食療養生,為你解析。
1、杏貝銀柚
新鮮柚子1個(連皮,重約500~1000克),北杏50克,川貝50克,銀耳50克,蜂蜜1000克。柚子洗淨,去皮,柚子皮切細絲,柚子肉切塊,北杏、川貝、銀耳洗淨,將上述用料與蜂蜜一同放入燉盅,隔水燉24小時即成。
每日服1~2匙,溫水送服。具有潤肺止咳、化痰平喘的功效,適用於平素易感冒咳嗽、慢性咳嗽、氣喘的患者。
2、白果棗粥
白果25克、紅棗20枚、糯米50克。將白果、紅棗、糯米共同煮粥即成。早、晚空腹溫服。白果味甘苦澀,具有斂肺氣、定喘咳的功效,對於肺病咳嗽、老人虛弱體質的哮喘及各種哮喘痰多者,均有輔助食療作用。
3、柚子飲
鮮柚子一個,去皮、瓤,榨汁服用,具有下氣消食、化痰健胃的功效,適用於食滯胃痛、熱性胃痛、氣滯腹脹者。
4、冰糖杏仁糊
甜杏仁15克,苦杏仁3克,粳米50克,冰糖適量。將甜杏仁和苦杏仁用清水泡軟去皮,搗爛加粳米、清水及冰糖煮成稠粥,隔日一次。具有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸等功效。
5、柚子百合飲
柚子1只(重約500~1000克),去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小時,去渣留汁,分3天服完。具有化痰下氣、潤肺止喘的功效,適用於屬於熱證的支氣管哮喘患者。
經常用眼的吃什麼好 推薦五種食物
眼睛是我們人體中十分重要的一個器官,我們對於外界的認知都是透過它。不過隨著科技的發展,人們經常的使用電子產品,總是對著電腦,對眼睛的傷害十分的大。那麼本期的食療養生,講講經常用眼吃什麼好。
1、胡蘿蔔
維生素A對保持眼睛健康至關重要。其內含抗氧化的β胡蘿蔔素,有益眼睛健康。胡蘿蔔是很好的維生素A來源,而且,除了胡蘿蔔,還有捲心菜和萵苣,也都富含維生素A。缺乏維生素A會引起夜盲症。
2、石榴
水果是人們比較常吃的一種水果,其中石榴便是夏季的應季水果之一。石榴可以說是水果中的“王后”,其中含有非常豐富的營養素,其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分,這兩種物質能對眼睛產生極好的保護作用。
3、藍莓
藍莓是一種很常見的水果,常吃不僅能為身體進行各種營養素的補充,同時還可以有效起到明目護眼的作用。在藍莓中含有豐富的花青素,這種物質在所有的蔬果中的含量是很高的,而這種花青素的成分正是維護眼部健康以及防止視力受損的重要物質。因此,對於一些經常用眼的人們,適量多吃點藍莓則能有效起到改善眼部疲勞的目的。
4、甘薯
紅薯具有補中益氣的作用,能提高消化器管的機能,滋補肝腎,甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質,能保持眼睛健康和提高視力。
5、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
冬天吃什麼菜好 推薦五種食物
到了冬季,天氣比較的寒冷,對於體質比較差的小夥伴們來說就更加要注重滋補方面的問題了。那麼在冬天吃什麼菜比較的健康有益呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、包心菜
包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,有利於生長髮育,還能增強肌體抗癌能力。
2、菠菜
中醫指出菠菜具有潤燥護肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。
3、蓮藕
蓮藕是東方蔬菜之王,將藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去清熱的效能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯,還能補血健脾。
4、蘿蔔
白蘿蔔是冬季的時令蔬菜,也是養生的好食材。民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃,消食下氣。
5、茼蒿
冬天正值山茼蒿的產季,其豐富的粗纖維和維生素C,有助腸胃蠕動和排毒減肥,且維生素B群可保護肝臟,推動熱量的代謝,吃火鍋時適量搭配山茼蒿,能幫助做好體重控制。傳統中醫認為,山茼蒿性寒味甘,有解熱、涼血、利尿、通便、養心、降壓等保健功效。
預防惡性腫瘤吃什麼好 推薦五種食物
腫瘤是我們日常生活中經常能聽到的一個名詞,癌症就是惡性腫瘤的一種。腫瘤也是分良性和惡性的,它的發病因素很多,不過和人們的不良生活和飲食習慣息息相關。那麼本期的食療養生,講講預防惡性腫瘤吃什麼比較好。
1、大蒜
說到大蒜能抗癌,很多人都不會質疑,大蒜中含有大蒜素,大蒜素能夠抑制幽門螺桿菌,預防胃癌, ...
久坐電腦前吃什麼好 推薦五種食物
現如今人們對於電腦的使用頻率是越來越高,特別是有些年輕人,那基本是不看電視的,回到家也是守在電腦前。其實這對人們的健康十分的不利,上班族就不用說了,工作需求無可奈何,但是學生的話這方面還是剋制一下比較好。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、綠茶:是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的 ...
眼睛疼吃點什麼好 推薦五種
隨著科技的發展,生活中的電子產品也是十分的多,很多人每天都要面對著手機和電腦,長時間對眼睛的傷害十分的大。有時用眼過度會導致眼睛疼,那麼吃點什麼好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的 ...
月經期間吃什麼食物好 推薦五種食物
對於很多女性來說,大姨媽都不陌生,基本每個月都會來一次。而且還需要慎重的對待,如果身體不照顧好的話會對它有嚴重的影響。除了改掉不良的生活方式之外,還要特別的注重飲食的調理,那麼本期的女性養生,為你解析。
第一、玫瑰花茶
玫瑰花茶,是調理身體最好的一種茶。玫瑰花性溫和,能夠調節經期紊亂,調理身體。同 ...
眼睛有血絲吃什麼好 推薦五種水果
現在的生活中,人們基本離不開手機,電子產品的使用對人們眼睛的傷害是十分大的。有著很多人,特別是IT行業的工作者來說,用眼過度導致眼睛裡充血絲的人不在少數。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關,夜 ...
保養眼睛吃什麼好 推薦五種食物
眼睛是心靈的窗戶,現在是科技發展的年代,也是對人們眼睛傷害最大的年代,人們從出生開始就經常接觸電子產品,現在近視的人群也在與日俱增,就連小學也有不少的近視眼。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、枸杞
古人認為枸杞是一種能使人常生不老的藥,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛 ...
吃什麼蔬菜對眼睛好 推薦五種食物
眼睛是心靈的窗戶,它是我們身體特別重要的一部分。不過隨著科技的發展,人們越來越依賴手機,基本都是不離身,總是對著螢幕對於眼睛的傷害十分的巨大。那麼本期的食療養生,講講吃什麼對眼睛好。
1、蕃茄
蕃茄的營養非常豐富,維生素C則相當於兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘 ...