瘦小腿吃什麼好

　　瘦小腿可以吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。瘦小腿要跑步，少吃多動，每週至少做3~4次的有氧運動，可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持就會有一個健康的完美的小腿。

　　1、首先，一邊捏揉小腿肚上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，重複5-10次。

　　2、像擰毛巾一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝到膝蓋，反覆5-10次。

　　3、兩手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，3-5次。

　　4、拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉按壓、按摩，5-10次。

　　脂肪型的小腿效果會比較不錯，肌肉型的小腿就不太建議做了。

　　一般透過做光纖溶脂瘦腿手術能夠比較安全有效的幫助愛美者去除小腿部位多餘的脂肪，可以使愛美者的整個身材看起來更加的纖細苗條，而且術後效果維持的時間相對也是比較長的，但如果求美者需要做光纖溶脂瘦腿手術，要選擇去當地比較權威的醫院做較好，因為通常權威醫院所購買的光纖裝置會比較先進，所聘請的醫生對於光纖溶脂瘦腿手術的技術掌握的會比較嫻熟，術後的瘦腿效果相對會更加的明顯一些。