按摩小腹 但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉囤積。按摩步驟其實也很簡單，首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側，然後用力從兩側往中間擠壓、推拿，到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鐘即可。如果覺得皮膚太乾燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。
一天至少喝水兩公升 水是維持身體體液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物質加以利用，並且排出體內廢物，因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時機點，分別是睡前、早起與中午各喝一杯，喝水時，慢慢喝不要一口氣喝完，因為一口氣喝完的水不會在體內久留，很快就會變成尿液與汗水排出。
精力充沛的白羊座，健壯有力，是不是不想有如此健壯的身型？沒關係，來個養顏湯吧，給你紅潤的臉色白嫩的肌膚，讓你光彩照人地出現在人前。
牡羊座的瘦身法：活潑好動的牡羊座，給人的印象卻是較為健康、壯壯型的
肥胖原因：精力充沛、停不下來的牡羊座，一般來說，不管男女，身型帶點健壯，腰比較粗。加上先行動後考慮的衝動派個性，會給人一種四肢發達、頭腦簡單的感覺。
牡羊座的肥胖型態：跟壯實型的金牛座有點相像。但是不愛動的金牛座一旦肥胖，會有臃腫笨重的感覺；而活潑好動的牡羊座，給人的印象卻是較為健康、壯壯型的。
大部分的牡羊座，似乎不是很在乎他們的外表，所以很少會聽到他們嚷著要減肥。只是他們真想瘦下來的話，不見得很困難。以他們一旦決定做某件事，便會勇往直前的個性，做不到的話，情緒會變得很毛躁，不服輸嘛！
想瘦得快又健康，你可以參考“處女座”的方法，為你提供“養顏湯方”的原因，是希望你在不施脂粉的時候，也可以臉色紅潤、肌膚白嫩、光采亮麗的出現人前。
1、吃蜂蜜。
蜂蜜是滋補強身、的佳品，而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不僅能潤腸排毒，還能起到防治心血管疾病的作用。
2、吃苦瓜。
苦瓜中的活性蛋白質有防癌抗癌功效，能提升人體免疫力，促進體內有害物質的排出。苦瓜還有調經血的作用，月經不調的女性可以多食用苦瓜幫助調理月經狀況。
3、吃豬血。
豬血有很好的排毒清腸的功效，對於日常工作經常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士，多吃豬血能促進排出這些有害物質。另外豬血中含有豐富的鐵元素，對於貧血的女性也有很好的補血養血作用。
4、多喝茶。
茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑，可以起到清除自由基，延緩衰老的作用。經常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒腦。
5、吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和多種維生素對肌膚養護有很好的幫助，對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用，也有助促進體內重金屬的排出。
6、吃綠豆。
綠豆是清熱解毒的佳品，對於皮膚過敏有很好的緩解作用，特別適合容易過敏的女性朋友食用。同時綠豆還有降膽固醇的作用，對心血管養護有很好的幫助。