1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
1、兩部提拉按摩
可以多對臉部進行提拉式的按摩，首先從下巴開始繞到耳部下方，接下來從嘴角慢慢推拉一直往耳朵處進行按摩，再從鼻子兩側往太陽穴等出按摩，把握住“由內而外、從下往上”的原則，只要長期堅持相信是可以起到一定的效果的。
2、點按穴位
經常按壓喉嚨下方以及嘴唇下邊的兩個穴位，可以讓臉部變小變得更加有輪廓感，當然這個需要去到正規的美容院學習，方可知道具體的穴位處，切勿亂按影響效果。
3、滾珠按摩
滾珠按摩是現在很多女生都在用的一種美容工具，就是用一個小滾珠工具不斷在臉上從下往上做滾珠運動，可以讓面部皮膚往上提拉，同時也可以促進臉部血液迴圈加快，對於預防皺紋、保持肌膚彈性都是非常有效果的。
4、背向鍛鍊法
我們先平躺在墊子上以後，然後用胳膊反向支撐著身體，讓身體抬離地面，然後將脖子儘可能地向後伸展，接下來再慢慢收回下巴，每天重複做這種背向鍛鍊，可以讓臉部變得小且漂亮。
1、噘嘴往前傾：把下巴往上揚，頭部上放不動，只動下巴和嘴巴，嘴巴噘著往前傾下巴卻用力往回縮。一個力度往前，一個力度往後，相互用力拉扯，每天這個動作做30個以上，雙下巴就縮回去了。
2、做深呼吸動作：用力吸氣把臉頰的肌肉繃緊，再用力吐出來。就像在用力吹氣球一樣，這是鍛鍊臉頰的運動，臉頰經過一段時間的鍛鍊就變的緊實了，緊實後就顯臉小。
3、拍臉按摩法：在晚上清洗完臉部後，擦護膚品時（男人也是需要擦護膚品的），用手背沿著下巴拍。拍完下巴，再用手掌空心拍兩個臉頰，可以幫助瘦下巴和臉頰。
4、用按摩儀按摩臉部：美容儀並不是女士的專利，男生也可以用。美容儀分很都種，其中有一種就是專門打造V臉的，V臉也就是小巧的臉才稱為V臉，男士也可以藉助瘦臉按摩儀。
5、經常全身運動：經常做健身的男士，臉型也會小些。因為健身會讓全身的線條都變的優美起來。整個身體沒有多餘的脂肪，包括臉上，臉上沒有多餘的肉就也不會顯胖。
6、注意睡眠問題：若是晚上睡覺愛喝水，第二天很容易臉上浮腫，再小的臉也顯肥胖。睡的完，睡眠不質量不佳，也會讓皮膚內分泌調，愛上痘痘之類的，這樣的臉也不好，所以想要小臉睡眠質量很重要。