1、首先將生菜洗淨，切條
2、將雞蛋煮熟，去殼切開。.
3、玉米粒放熱水煮熟，撈起備用。
4、火腿切片，備用。
5、全部擺盤好，上面放點沙拉醬即可，一道簡單，營養，健康的減肥餐完成了。
瘦身最大的苦惱就是面對美食誘惑時，心理百爪撓心似的糾結。節食是瘦身的必要條件，但如果能有美味兒能夠做到滿足口腹之慾又能起到瘦身燃脂的效果，豈不美哉？
1、鍋裡放油煎豆腐，兩面稍微煎一會，不用煎太老，用來煮湯，所以還是嫩點好，西紅柿切片，蔥蒜切好備用。
2、豆腐煎好下蔥蒜爆香加水煮開，水開下西紅柿煮開，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起燉煮，加鹽雞精調味即可。
3、老中醫瘦身湯是一劑以茯苓、韭菜子、瓜蔞、竹茹等為原料的湯藥。
4、作用：加快脂肪的代謝分解並抑止脂肪的合成。透過消食化積、健脾理氣、祛溼排痰起到光滑皮膚、改善睡眠的作用。適用於食慾不振、痰引內停、脾虛溼盛的肥胖人群。
1、鍋裡放油煎豆腐，兩面稍微煎一會，不用煎太老，用來煮湯，所以還是嫩點好，西紅柿切片，蔥蒜切好備用。
2、豆腐煎好下蔥蒜爆香加水煮開，水開下西紅柿煮開，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起燉煮，加鹽雞精調味即可。
3、老中醫瘦身湯是一劑以茯苓、韭菜子、瓜蔞、竹茹等為原料的湯藥。
4、作用：加快脂肪的代謝分解並抑止脂肪的合成。透過消食化積、健脾理氣、祛溼排痰起到光滑皮膚、改善睡眠的作用。適用於食慾不振、痰引內停、脾虛溼盛的肥胖人群。
1、材料：蝦100克、冬瓜50克。
2、做法：
（1）將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。
（2）冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
（3）蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
3、減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪 ...
1、材料：蝦100克、冬瓜50克。
2、做法：
（1）將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。
（2）冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
（3）蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
3、減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪 ...
食材：洋蔥1000克、青椒250克、芹菜500克、番茄1250克、捲心菜500克、鹽適量。
製作七日瘦身湯參考如下做法：
1、將去皮的洋蔥用水沖洗乾淨，切成三角形。
2、將洗淨的青辣椒切成小型塊狀，同時去除籽。
3、將清洗乾淨的芹菜切成斜段，將清洗乾淨的番茄切成小塊狀。另外將捲心菜洗淨，切 ...
紅薯也是我們俗稱的地瓜，除了最常見的土黃色地瓜之外還有著“紫薯”這些澱粉類食物都是一些減肥人士必不可少，而除了單純的地瓜之外還有著地瓜粥。
那麼，本期詳解地瓜瘦身粥的做法。
吃地瓜粥減肥能快速的減掉身上的贅肉，地瓜＋五穀雜糧，排毒效果更好！一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議三餐都這麼單 ...
減肥是亙古不變的話題，雖然在唐朝是以胖為美，可現如今的社會卻是以瘦作為漂亮的標誌。減肥有著很多種方式，嘴巴就是首先第一點，一些瘦身粥能夠幫助你打下減肥好基礎。
那麼，本期盤點春季瘦身粥的做法大全。
還我苗條粥：
所需原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚
做法：
1 ...
芹菜分為著很多種類，而在廚房中最常見的就是西芹。芹菜也曾經進入了“負卡路里”食物表格中，雖然並不是真的沒有卡路里，不過確實也是有著很少的卡路里。
那麼，本期詳解芹菜瘦身粥的做法。
芹菜粥具有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂之功效，是一道很有利於健康的美食。脾胃虛弱，大便溏薄者不宜選用；本品有殺精之力 ...
在減脂期間，除了適量的鍛鍊之外，飲食也是其中非常重要的一項。減肥並不是捱餓，而是需要合理的飲食，那麼今天就給大家分享兩款營養美味的“刮油湯”，一起來看看吧。
蝦滑絲瓜湯
在吃飯前喝上一碗湯，可以潤滑腸胃，減少食物對消化道的不良刺激，更能增加飽腹感，自然而然就減少了飯量，想要減肥的朋友可以試試。
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