白醋蜂蜜水的做法

　　1、白醋蜂蜜水的做法非常簡單，只需要將白醋和蜂蜜加適量水稀釋並攪拌均勻即可，事實上白醋蜂蜜水的重點是飲用時間，很多人可能認為早上空腹喝效果最好，殊不知早上空腹喝白醋蜂蜜水對胃的傷害非常大，長期如此極易因胃酸過多而導致胃腸疾病，因此最佳飲用時間是飯後1小時左右。

　　2、白醋蜂蜜水雖然在減肥瘦身、美容養顏等方面有不錯的效果，但一定不要因此而過量飲用，長期過量飲用對胃腸健康極為不利且會因過量攝入糖分而導致肥胖，同時胃酸過多的人也不適合喝白醋蜂蜜水，否則極容易加重胃酸過多的情況，嚴重的可能導致胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。

　　1、食材：楊梅200克、蜂蜜2勺、水適量。

　　2、將新鮮楊梅摘去果梗雜葉，用清水洗滌乾淨，然後放入一盤清水中加1勺鹽，浸泡10分鐘。等蟲子都跑出了，再從新清水洗滌1遍。用乾淨的毛巾吸乾水分，（或則平鋪在盤中自然晾乾水分，大概15分鐘。）

　　3、將楊梅放入攪拌機，加入一勺蜂蜜，大概7克。攪拌成漿。

　　4、用過濾網過濾出汁，用調羹幫助攪拌擠壓，很快就出汁了。

　　5、新鮮的楊梅汁色澤玫紅，甜中帶著微酸。且非常的乾淨衛生。放心品嚐。

　　6、如果覺得濃度太高的話，可以對適當的涼開水，或者加冰塊食用。

　　7、請適量飲用，一次半杯即可。兒童需稀釋飲用，不宜過量。

　　生薑10克，蜂蜜一勺

　　1、約十公克的姜磨成糊狀；

　　2、把姜糊放入玻璃杯裡；

　　3、注入滾燙的熱開水；

　　4、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

　　作用：

　　生薑具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的執行;現代醫學研究也表明，生薑裡含有的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

　　注意：

　　生薑不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。