白露節氣推拿的好處+推拿手法盤點

　　我國自古以來就是講究養生的國度，從飲食和日常活動方面，都嚴格按照節氣的變化規律來安排的，人們認為順應自然的氣候狀況，進行靈活的改變，有助於人類的身心健康，不少人還會選擇此時給小朋友進行推拿，據說可以促進寶寶增強免疫力。

　　白露節氣小兒推拿的好處

　　到了這個季節，我們會發現空氣明顯轉涼，尤其是北方地區，已經很少見到三十攝氏度以上的高溫了，而南方可能還處在秋老虎的籠罩之下，但是整體看來晝夜溫差都較大的。隨著氣候的變動，人們的氣血也會產生變化，尤其是小孩，對於季節的調整是比較敏感的，有些醫生也會推薦給小孩做推拿，即結合小兒自身的體質特點，採用穴位推拿方式，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。在白露給小朋友進行推拿，具有滋陰潤燥、調理脾胃、增強免疫力等功效，效果要比平時要好。不過要注意提前檢查一下寶寶的身體狀況，如果不舒服，或者身體過於虛弱，那就不適合前往。

　　該時令可以刮痧嗎

　　白露時節是可以刮痧的，因為經歷了一個酷熱的暑天，正好可以趁此階段，好好調整一下，補血養氣，排走盛夏滯留下來的濁氣。尤其是身體經常痠痛或者易患感冒之人，可以透過刮痧祛除溼氣，活絡筋骨。

　　有什麼注意事項

　　值得注意的是，這階段刮痧的人比較多，最好要去正規的刮痧場所，預約好時間地點，避免魚目混雜，起到不好的效果。刮痧時要塗抹潤滑劑，比如刮痧油或者是其他的油性物質，避免刮傷皮膚而引起感染或者引起劇烈疼痛等情況。另外刮痧以後一天之內最好是不要洗澡，因為刮痧會使毛孔擴張，這個時候洗澡容易溼氣或者寒氣入體而加重病情。如果處理完畢後，有效果，也要休息一段時間，遵醫囑再判斷要不要繼續刮，因為不可頻繁前往，否則容易造成淤血，對於身體的血液迴圈是不利的。

　　按摩可以放鬆我們的身體，同時讓我們的心靈和精神在一定程度上得到解放。在白露這個屬於秋季的節氣中，約上三五好友去開展一次養生按摩活動，是一件很愜意的事情，對身體有著極大的好處。身體得到了放鬆，我們在工作的時候才會更有動力。白露節氣適合開展推拿活動。

　　白露推拿對身體的益處

　　適當的推拿，會給身體帶來很多好處。節氣推拿就是在特定的時令節氣，結合自身的體質特點，採用穴位推拿方式，以調和天人之間的陰陽，幫助機體適應自然界的變化規律，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病，則有助於防病保健，增強抵抗力。白露時節推拿的好處：健脾開胃、溫經散寒、疏通經絡，從而提高機體抗寒和抗病的能力，提高人體免疫及對氣候變化的適應能力。工作之餘可以多開展一些類似推拿的按摩活動。

　　白露推拿手法

　　專業的推拿按摩，離不開專業的手法。擠壓類手法，就是專業的推拿手法之一。用指、掌或肢體其他部位按壓或對稱擠壓體表，包括按、點、壓、拿、提、擠、捻等。它透過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經絡穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點法、拿法、捏法等；有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動肢體為主，如拍法、抖法等；有的以活動肢體關節為主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百餘種。根據情況，可選擇或綜合應用。優秀的推拿師傅可以讓我們在按摩推拿的時候忘記一切煩惱。

　　推拿過後注意事項

　　推拿結束之後，記得多補充一些水分。多喝水可以強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。水是體內的潤滑劑。水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。我們的身體離不開水分，多喝水加快新陳代謝。

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。功效：溫經散寒，調理氣血。

　　按揉足叄裡穴 將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叄裡穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。功效：補脾健胃，調和氣血。調理月經可以吃的中藥：

　　月經前後無定期，沒有規律的月經週期，而且還常伴有經行不暢，腹痛，情緒低落，治療建議選用加味逍遙丸。加味逍遙丸的功效：舒肝清熱，健脾養血。用於肝鬱血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少，月經不調，臍腹脹痛。

　　經期正常是3-7天，但有的女性朋友會持續到10天或更長，而且還常伴有精神疲乏，食慾少，治療多選用人參歸睥丸。人參歸脾丸功效：益氣補血，健脾養心。用於氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經量少，色淡。

　　月經過多也不是一件好事，因為很多鐵質會隨血液流出體外，造成缺鐵，因此建議使用烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸的功效：被譽為婦科三大聖藥之一，補氣養血，調經止帶。用於氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝痠軟，月經不調，崩漏帶下。

　　經量過少一般都會伴隨小腹脹痛，有血塊，治療常用婦科得生丸。婦科得生丸功效：解鬱調經。用於肝氣不舒，胸滿脅痛，經期提前或錯後，行經腹痛。