白露節氣的由來+初秋養生要注意什麼

　　在我國有二十四個節氣，每一個節氣都有屬於他們的由來和傳說。白露這個節氣對於我們來說會比較陌生，在進入白露節氣的這一天，我們都會關注每個節氣的氣候和大自然的變化，而這個節氣也有養生要注意一些事項。

　　節氣簡介

　　在這一天的節氣在民間也有他們的由來，每個節氣不是隨隨便變就有的。每年9月7日～9日前後，太陽到達黃經165度進入白露節氣，今年是從9月8號6：17正式進入白露。白露時節，國內絕大部分地區的氣溫開始下降，天氣轉涼。在此時節，清晨時分，人們會發現地面和植物的葉子上有許多露珠，細小的露珠密集的附著在花草樹木的莖葉或花瓣上，清透潔白，尤其是經過晨光的照射，看上去更加晶瑩剔透。古人以四時搭配五行，秋屬金，金色白，所以以白形容秋露，將這個節氣命名為白露。

　　養生小指南

　　在白露節氣這一天，我們也要注重我們的養生，我們可以經常泡腳養腎。泡腳養腎不少女性在秋冬都會出現手腳冰涼的症狀，這或許是腎氣不足的表現，因此，在進入深秋之前的白露時節，大家應該注意腎氣，這時可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，不僅可以養腎，還可以讓你睡得更好。

　　飲食的注意

　　每個節氣都有不同的氣候特徵還有適宜的飲食，有一些飲食在白露節氣吃對身體有幫助。飲食“春夏養陽、秋冬養陰”，白露時節處於夏末秋初之時，天氣開始轉涼，空氣也開始變得乾燥起來。初秋養生，宜多吃甘、淡滋潤之品，既可調補脾胃，又能養肺潤腸，兼防治咽乾口燥等症。可適當地多服一些富含維生素的食品，例如蜜柚、花菜、葡萄、雪梨、海帶等。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些 夏至養生謹記8要點

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：起居調養

　　起居嵇康《養生論》中說：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”

　　意念中存想心中有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，儘量保持每天有7小時左右的睡眠時間。

　　起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：體質調養

　　夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。

　　鍛鍊的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。

　　在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，否則會引起寒溼痺證、黃汗等多種疾病。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：精神調養

　　《素問·四氣調神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。

　　就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。

　　與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。

　　嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：針灸養生

　　“冬病夏治”並非只有“三伏貼”一種療法，夏至的節氣針灸也是很有效的“冬病夏治”手段，對於冬季易發的呼吸系統疾病和骨關節病效果不錯。根據中醫學天人相應理論，夏至是人體陽氣最旺的時候，因此夏至的養生要注意保護陽氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前後15天適當開展夏至節氣針灸治療。

　　最後提醒，到了夏至，各家各戶就要開始準備一些防暑藥了。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊，預防中暑，安全度夏。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：飲食注意

　　飲食調養，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點)，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。

　　在這裡，還要向大家隆重推薦一種食材——生薑。

　　有俗話說：“飯不香，吃生薑”、“冬吃蘿蔔，夏吃薑”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生薑所具有的營養價值和醫療作用所做的精闢的概括。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：每天2000ml水防頭痛頭暈

　　夏至時節，大多數人會有全身睏倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能透過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：溫水洗澡

　　每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛鍊身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

　　24節氣之夏至養生要注意哪些：忌夜臥貪涼

　　不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痺等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。

　　2021年大雪節氣能同房嗎？

　　2021年大雪在 農曆：2021年十一月初四；公曆：2021年12月07日，星期二

　　2021年大雪是可以同房的，不屬於不宜同房的日子範疇。但是，大雪過後氣溫變化會比較劇烈，容易感染風寒，所以行房時也一定要注意保暖，避免做完激烈運動後因受涼而生病，容易使身子越來越虛。

　　不宜同房的日子有：

　　1、四立四至日

　　四立四至日即立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大署、春分、秋分、夏至、冬至這八個節氣日。這幾個日子要謹慎房事，否則會大傷元氣。

　　2、個別農曆日

　　農曆每月的初一、初七、初八、二十二、二十三和最後一日，以及小月的十五、大月的十六不宜為懷孕而進行房事，否則極易造成孩子痴呆。

　　3、農曆九毒日

　　九毒日即“天地交泰九毒日”，指的是每年的農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七這九天，忌諱行房事，易傷身耗氣損精元。

　　大雪節氣養生要注意什麼？

　　一、注意作息

　　大雪過後，作息方面最好做一定的調整，可以儘量早睡，但不要太早起來。大雪過後，晝夜溫差會變得更大，所以早上的時候會比較涼，不宜外出活動。等太陽出來之後，漸漸暖和起來，這時候出門活動是比較好的。

　　二、注意保暖

　　大雪過後，天氣會越來越冷，北方地區還會迎來大規模的降雪，所以不管在室內還是室外都要做好保暖措施，尤其是頭部和腳部。但是，保暖也要適度，如果衣服穿得過多過厚，反而會降低自身的抗寒能力，使身體變差。

　　三、注意飲食

　　大雪過後，天氣更加乾燥，所以要多吃蔬菜水果等水分含量高食物，儘量少吃油膩辛辣或高熱量的食物，容易上火。此外，也可以多喝水，多補充水分不僅起到潤腸胃作用，還可以提高人體的免疫力，但要注意不要喝太多。