白露節氣養生

　　白露養生祝福語大全 白露節氣養生祝福簡訊問候

　　送你一瓶洗髮“露”，洗去煩惱無憂愁，送你一頭斑點“露”，乘風賓士路處處，送你一箱核桃“露”，益智補腦才氣高，祝你白露快樂!

　　秋月帶著一絲涼風，送去了我的思念;白露帶著一片寒霜，送去了我的祝願;真情帶著一份關懷，送去了一絲溫暖;祝福帶著一顆真心，送去了白露惦念。白露節氣到了，天氣漸涼了，多添衣裳，照顧好自己!

　　秋天到啦，小白和小露來啦，它們為你驅走暑得酷熱，帶來秋的涼爽，它們為你驅走暑得煩燥，帶來秋的愜意，當然我也不甘示弱，發條簡訊祝福你，白露節快樂，天涼記得添衣裳。

　　白露天氣別慌張，簡訊祝福也要忙，朋友關心很重要，開心工作也重要，身體健康更重要，願你健康幸福度過每一天!

　　白露到，暑漸消;衣莫少，防感冒;撤涼蓆，關空調;調飲食，防秋燥;多喝水，要做到;潤腸胃，效果好;常通風，要記牢;祝福您，常微笑!

　　白露貼士：天氣常變，勤把衣添，氣候漸涼，鍛鍊經常，多喝開水，防防感冒，多多鍛鍊，避避病擾，秋高氣爽，莫忘等高，秋花清涼，出外觀賞，心情要好，處事要靜，平平安安，白露安康。

　　秋月白露至，送你三滴白露水：首先送你知識露，大智若愚想法多;然後送你愛情露，浪漫甜蜜情感多;最後送你搖錢露，財源滾滾伴你來。

　　白露不懂雪的涼，無可奈何變成霜。晨練之後披衣裳，午睡開窗頭靠牆。晚餐豐盛有熱湯，未寒開始加營養。冬蟲夏草潤肺腸，春花秋月心敞亮。白露時節送健康，生命成熟自芬芳!

　　白露節氣到，天氣熱轉涼，暑氣基本消，養生肺重要，蔬果多食好，蔥姜儘量少，胃虛少生食，以免傷腸道，多喝湯喝粥，冷飲少吃好，睡覺關空調，運動對肺好。祝你身體健康，天天快樂。

　　白露時節，遍地輕霜，風吹葉黃，思念綿長。季節流淌，雁歸天涼，提醒朋友，勤添衣裳。不管再忙，注意健康，鍛鍊身體，勤加預防。問候溫馨，常暖心房，情深意濃，祝君吉祥。

　　已是白露秋轉涼，天高雲淡精神爽，健康飲食身體好，堅持鍛鍊心情暢，願君快樂多采擷，萬事順心永吉祥。

　　蒹葭蒼蒼，白露為霜，酷暑已過，寒秋正涼。既要風度，也要溫度，防寒保暖，季季安康，送去我的牽掛，迎來你的健康。

　　白露谷，寒露豆，花生收在秋分後，天高氣爽好個秋，忙裡忙外忙豐收，老友情誼不能丟，思念心兒請你收，手捧露珠送祝福：祝你笑口常開，百病消!

　　白露節裡天轉涼，早晚出行添衣裳，注意防寒莫著涼，加強鍛鍊強體質;白露節裡防秋燥，梨子熬水潤肺臟，飲食原則要牢記，減苦多辛勿過飽;白露節，願你健康相伴，快樂圍繞!

　　將白露拆分開，原白能帶給你心裡一片寧靜，除去你的煩惱，原露能給你帶去光明的前途‘露’，快樂的幸福‘露’，收到這些請開心的‘露’一下你的大牙吧，願‘白露節快樂’!

　　晨露欲滴節氣報，天氣變涼要關注，早晚不忘加衣服，適量飲水勿乾燥，夜裡寒氣亦襲來，薄被保暖要蓋嚴，健康笑迎白露到，天天都是好心情。

　　白露節氣到，願幸福在你臉上流露，如意時不時的在你身邊露臉，快樂的甘露任由你品嚐，吉祥總是暴露在你的生活中，另外透露給你一個秘密，只有我最好的朋友才能收到這樣的祝福喲，願你白露節開心相伴。

　　白露季節到，飲食調養要做到：“滋陰潤肺”為準則，“少辛增酸”身體好。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。願你白露健康樂淘淘!

　　白露招手向你我歡聲笑，心態平和養生保健最好。一張一弛一文一武美妙，水果蔬菜茶水靚湯是寶。歡歡笑笑倖幸福福圍繞，潤肺養胃補肝益氣不倒。願你白露時節心情快樂生津，體格強健成鋼。白露時節快樂!

　　1、注意冷熱。白露時節，正是早晚開始變涼的時候，白天又很熱，很多人為了怕麻煩，早晚一件衣服涼也將就過去了，按照中國人的養身觀念，“白露身不露”，早晚的時候應該有長衣服遮擋一下涼意。

　　2、注意鞋襪。白露時節，應該注意腳的保暖，涼鞋基本上就不太合適了，如果穿涼鞋，應該注意穿襪子保暖，不過這好像不太符合現在的審美，所以可以換一雙運動鞋，布鞋之類的鞋子。

　　3、注意蓋被子。白露時節，正是秋老虎正旺盛的時候，晚上雖然很熱，但是後半夜的時候已經有了些許涼意，所以要準備薄被子，有涼意的時候要蓋上。

　　白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。即使天氣轉涼了，但也不要忘記鍛鍊身體，身體是革命的本錢，有個健康的身體才能有更大的精力投入到工作中。本期養生，講講白露怎麼運動。

　　1、白露節氣最宜鍛鍊

　　秋天本就是一年之中進行體育鍛煉難得的好時節，而在白露這種天氣中養生的重點就是進行體育鍛煉。據《黃帝內經》記載：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，養生之道。”白露時節，天氣轉涼，看似比較適合戶外運動，但是因為白露節氣正好處於冷熱交替的天氣變化間，天氣冷暖變化較大，所以在選擇運動專案上要因人而異，量力而行即可，關鍵是要持之以恆，堅持運動。

　　2、白露宜慢跑

　　白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，透過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。慢跑大概是最符合這個特點的運動。透過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。再加上，人在慢跑時，可以有效放鬆全身，保持心情愉快。