百合花生蓮子紅棗等能不能一起煮

　　百合蓮子清心安神，紅棗健脾養血，枸杞滋陰養腎，它們一起搭配營養豐富， 它們都是去燥潤肺的佳品，可以潤膚。

　　百合花生蓮子紅棗的做法。

　　材料：花生30克，蓮子35克，百合20克，棗10個。

　　調料：冰糖適量、水適量。

　　1、將蓮子泡軟，將所有材料放入砂鍋，倒入清水。

　　2、大火燒開。

　　3、放入燜鍋中高火兩個小時。

　　4、拿出，放煤氣上再小火煮20分鐘呈粘稠狀即可。

　　解析：做法多種多樣，下面例舉紅棗銀耳水果湯，做法如下：材料：銀耳、紅棗、蘋果、梨、桂圓乾、葡萄乾、冰糖。做法：1、泡發銀耳，洗淨，切碎，待用。切的碎一些可以使湯更美味；2、拿出家中的水果，去皮，切丁。各種水果幾乎都可以用；3、加入紅棗，桂圓乾，葡萄乾，枸杞子；4、燒開水，把準備的食材放進去即可；5、煮時放進一些冰糖，還可以在關火之後添蜂蜜。白木耳簡介：又稱銀耳、雪耳、銀耳子等，屬於真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有“菌中之冠”的美稱。銀耳子實體純白至乳白色，直徑5至10釐米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

　　蒲公英性味功能：甘、微苦、寒。清熱解毒，消腫散結；黃芪：有益氣固表、斂汗固脫、託瘡生肌、利水消腫之功效；紅棗：性溫味甘、補中益氣、養血安神。

　　三樣食物經常煮水喝，對於肝腎的滋養非常好，而且對於免疫功能有著較好的提高作用。對於體質比較虛弱的人群是非常的適用的，同時也是可以促進人體的血液迴圈的功能的。對於女性來說有著比較好的美容養顏的作用，可以幫助皮膚變嫩。