1、想要肌膚緊緻，看起來年輕的話，最簡單的方法就是堅持使用一些護膚產品，這些產品不僅只是給肌膚補水美白，裡面還含有一些預防肌膚衰老的成分，所以堅持使用護膚品是很有必要的。現在護膚品的種類有很多，也有一些是專門緊緻肌膚的，年紀大了之後就可以選擇功效比較強大的產品，就可以有效的預防衰老，慢慢的皮膚就會緊緻一些。當然了，不管是選擇什麼樣子的產品，只有跟據自己的實際需求來使用，效果才會更好的發揮出來。
2、想要自己的皮膚緊緻有彈性的話，平時還要注意自己吃的東西，隨著年齡的增大，我們身體裡面膠原蛋白的流失速度會加快，而我們的肌膚要有彈性的話，主要就是靠膠原蛋白，所以大家平時可以多吃含這種成分多的食物，像豬蹄還有就是燕窩裡面膠原蛋白含有也別多。除了多吃這些食物對皮膚好之外，還有要少吃甜食，因為裡面糖分含量很高，而糖分攝入過多的話，肌膚氧化的速度會加快，皮膚衰老的速度也會加快，年輕的小女生也要注意這一點哦。
跑步是生活中很常見的一種運動方式，當大家堅持跑步後，會發現皮膚越來越好，而且也會達到減肥的效果。下面，我們來看看小編帶來的什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間吧！
跑步能讓臉部皮膚緊緻嗎
會有一定的效果，需要長期堅持跑步。跑步會減體脂，會使臉變瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，進行體育鍛煉一定程度上是可以促進人體的新陳代謝，延緩衰老，讓皮膚變得更加緊緻，尤其是一些面部運動，效果更好，另外平時的時候也可以多吃蔬菜水果，不要熬夜。
什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間
跑步瘦身最佳時間一般是早上和夜晚。根據跑步愛好者、瘦身跑步者普遍的跑步時間來看，晨跑和夜跑是大多數人的選擇，這些時間不屬於上班的高峰期，也不屬於正常的工作時間，屬於自己可支配的時間段。另一方面，一般早上和晚上跑步者會較少，有利於跑步運動的進行，清淨的環境會給跑步瘦身的人一種舒暢的感覺，也不至於跑步感覺累。如果在夏季，早上和晚上也會比較涼爽，對於跑步瘦身的人來說清涼舒適，是最佳的運動時間。
跑步為什麼不建議全掌氣墊
因為全撐的氣墊不利於腳底的足部彎弓，穿著跑步很容易扭傷腳踝且還會傷害膝關節。而且氣墊鞋的作用主要是減少對膝蓋的衝擊，從而達到減震的效果，它不能增加跑步的速度反而顯得比較笨重，這種全撐氣墊常用於打籃球的時候穿的鞋和適合體重較大的人，所以跑步的時候鞋最好選用其他的運動鞋。
1、首先，要儘量的保持內在的穩定，內分泌協調，例如堅持運動，有氧的鍛鍊可以使區域性皮膚彈性增加，預防細胞的衰老，預防皮膚的鬆弛，每次應當堅持半小時到一小時左右。要儘量避免熬夜、勞累，尤其對於女性，熬夜對於皮膚的傷害非常大，要儘量保證充足的睡眠，有利於肝臟的排毒，要選擇科學的飲食，避免吃過於油膩刺激的食物。
2、其次，要注意區域性面部的清潔，可選擇對皮膚相對比較好的乳液或者化妝品，也可以選擇補水的面膜。要對面部進行適當按摩，有利於區域性皮膚血液供應。