1、睡覺姿勢。一個舒服的睡覺姿勢對於幫助入睡很重要。例如，側身睡覺，在雙腿間夾個枕頭，平躺睡覺在雙腿下點個枕頭，都是非常舒服的方法。睡覺最好不要趴著睡，會給脊椎造成過大的負擔。
2、經常鍛鍊。每天堅持戶外鍛鍊，能夠有效舒緩學習工作壓力，更大的運動量對於維持睡眠也是非常好的，同時也有益於身體健康，增強免疫系統。
3、睡覺熄燈。人體的生物鐘會感應外界光來判斷作息時間，睡覺不關燈會影響人體的生物鐘，導致難以入睡。
4、睡前不吃東西。睡覺的時候身體內臟功能也會處於休眠狀態，睡覺前吃喝東西，會給胃造成很大負擔，難以休息，這樣就會影響睡眠，同時長期這樣會影響胃的功能。
5、作息時間有規律。有規律的按時睡覺，按時起床很重要。不按時休息會擾亂你的作息生物鐘。這樣就會容易失眠的，每天按點起床，按點休息，就是週末休息也要保持。
1、把字大概寫出來，各部分筆畫要留出間隙。
2、為筆畫添出陰陽。點——點為側，如鳥翩然側下。
3、橫——逆鋒落紙，緩去急回，不可順鋒平過。起筆向上描出鋒利之勢，中間相對較細，收筆向下描出圓潤，整體呈斜向上的趨勢。
4、豎——豎筆為努，不宜過直 ，太挺直則木僵無力，而須直中見曲勢。具體有三種寫法：第一種是大垂露豎。起筆向右的地方加深重描，中間相對較細，收筆回峰重描加長，用於豎單獨在突出的位置，如“中”“印”；第二種是小垂露豎。收筆相對大垂露豎較短，其餘相同。用於連線其他筆畫。如“全”；第三種是懸針豎。收筆鋒如針尖，其餘相同。如“中”。
5、撇、捺——長撇起筆形如迴旋鏢，短撇和右點寫法相同。捺起筆到收筆逐漸增寬，最後著重描出留尾。
1、下雨時空氣溼度比其他時候的空氣溼度高，這會讓人產生舒適的感覺。同時，空氣中的負離子含量也要比其他時候的負離子含量要高。而且雨水與空氣的摩擦也會產生大量負離子。
2、這是因為負離子含量的增加有利於人體神經系統、心血管系統、血液系統以及呼吸系統的執行，使人感覺更為舒適。同時，負離子還帶有鎮靜和催眠的效果，使人容易入眠。
3、其次，下雨天的雨聲帶有很奇特的節奏感，滴答滴答，這種聲音如同搖籃曲一般，可以讓人們更快地入眠。科學家經研究後總結到，雨聲進入腦子裡面後，大腦會自然而然地放鬆下來，釋放出α波。這時大腦的狀態便接近於大腦在人體睡眠時的狀態。
1、因為雨聲屬於白噪聲。我們知道，白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分佈的，所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲。換言之，白噪聲在各個頻段上的功率是一樣的。因而這種具有平坦功率譜性質的訊號被稱作是“白色的”，此訊號也因此被稱為白噪聲，其他不具備此功能的噪聲則被稱為 ...
有的人喝了咖啡不但沒有起到提神的作用，反而越發的想睡覺，這種狀況有以下幾種原因：
1、體制因素，身體內有大量強大的咖啡因的抗體，它們抵擋了咖啡的提神作用。
2、經常飲用咖啡，就像經常喝酒一樣，能夠對酒精有很強的抵抗力，這是對咖啡有了這樣的抵抗力。
3、同時攝入的食物或者飲品中有轉化或者抗咖啡的 ...
把粥熬得很香的方法如下：
1、米要先泡水，淘淨米後再浸泡30分鐘，米粒吸收水分，才會熬出軟、稠、香的粥；
2、熬一鍋高湯，能增加一點粥鮮味，味道更香甜；
3、冷水下米煮粥，使米充分吸收水分，粥才會比較香軟；
4、掌握煮粥的火候，先用旺火煮沸後，轉為小火，注意不要讓粥汁溢位；
5、煮粥時 ...
原料：水空心菜、肉絲、米粉、蔥、醬油、鹽、味精、十三香、辣椒粉、芝麻油。
製作方法：
1、將米粉入熱水中煮熟後，撈出，放入冷水中，再撈出並晾乾；
2、晾乾後，放置時間的長短要合理，否則影響炒粉的硬度和口感；
3、將油放入鍋內，加熱，油熱後放入肉絲翻炒；
4、肉絲變色後，放入空心菜，炒熟 ...
1、因為雨聲屬於白噪聲。我們知道，白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分佈的，所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲。換言之，白噪聲在各個頻段上的功率是一樣的。因而這種具有平坦功率譜性質的訊號被稱作是“白色的”，此訊號也因此被稱為白噪聲，其他不具備此功能的噪聲則被稱為 ...
表示吃飯吃的很香的成語有：風捲殘雲、津津有味、回味無窮、狼吞虎嚥、山珍海味等。以下是這些詞的釋義：
1、風捲殘雲：比喻一下子把殘存的東西一掃而光，形容吃東西很香。
2、津津有味：指吃得很有味道。
3、回味無窮：指吃過東西以後還想吃。
4、狼吞虎嚥：形容吃東西又猛又急的樣子，也形容吃的很香。 ...
1、在下雨天會睡得更香是因為科學界有個專業名詞叫“白噪聲”，幫助我們入眠的正是它，另外下雨天光線較弱，有利於“褪黑素”的產生，而褪黑素是幫助我們睡眠的重要因素。這也就是我們在下雨天嚐嚐會產生睏倦感，有睡意的原因了。
2、科學家口中的“白噪聲”，其實每次下雨的時候大家都能聽到淅淅瀝瀝的雨聲，而且雨下的大 ...