1、對於失眠入睡困難，可以透過非藥物和藥物治療兩個方面來進行調理。
2、非藥物治療。要求瞭解相關的睡眠衛生知識，消除失眠帶來的恐懼。養成良好的生活習慣，儘量不要飲酒；午後、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料；適當的進行體育鍛煉；睡覺之前不看書、不看電視，以免興奮大腦，引起失眠。
3、藥物治療。在非藥治療不理想的情況下，可應用鎮靜催眠的藥物幫助睡眠。臨床上常用的藥物有普通安定、艾司唑侖、思諾思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用一些具有養心安神作用的中成藥來幫助睡眠，主要有棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。
春季是充滿活力的季節，往往中午吃完後，就會犯困了，就想睡覺，有時睡了之後，晚上睡眠質量差，有時還會失眠怎麼辦呢?男性春季睡眠沒有保證了，要想快速入睡，該怎麼辦呢?
1、溼困脾胃春季睡眠問題多
春季裡，不少男人受嗜睡、失眠、無精打采等問題困擾。“春主發陳”，春季男人人體氣血執行加速，新陳代謝旺盛，體質較弱的人，腸胃功能相應不足，腦供血不足，所以就特別容易感到睏倦。
加之空氣潮溼，水量較大，當溼氣透過人的呼吸等途徑進入人體後，容易溼困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉的“春困”現象。春季氣象、電磁場、日照以及人體內分泌情況等因素也會影響睡眠。
2、春季睡眠問題多多也可能是疾病先兆
大部分男人的春季睡眠問題是季節交換帶來的生理變化的客觀反應。一般持續時間不會很長，當人體慢慢適應了大自然變化後就會慢慢得到改善。
但值得注意的是，有些睡眠問題也含有一些病理因素，是一些疾病的潛在表現。
比如：精神病發作前所出現的抑鬱症狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。
因此，疾病引起的睡眠困擾，應及時去醫院檢查確診。另外春季容易肝火旺盛、肝氣鬱結，加上外界壓力等因素，容易引起失眠，同時要謹防肝臟疾病的發生。
對人類來說，睡眠是非常重要的一段時間。如果睡眠不足，促進食慾的荷爾蒙就會分泌增多而容易長胖，所以對於減肥中的人來說需要注意。
另外，男人在睡眠時會分泌各種荷爾蒙，改善皮膚和髮質，消除疲勞，分解脂肪，促進荷爾蒙激素的產生。因此有愛美意識的人士也要注意不能缺少睡眠。
春季要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，調節好生物鐘，合理運動科學飲食。
1、抓住入眠良機
春季是最適宜人們睡眠的季節，由於春天季節的特點，人們往往會感到睏倦，這時就應該合理地安排好作息時間。
人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀;但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間11:00~12:00左右。
2、吃碳水化合物、火雞和香蕉
血清素是一種大腦中的化學物質，在睡眠週期中起著主要作用。色氨酸的氨基酸(蛋白質)能夠製造血清素。
它存在於香蕉、無花果、牛奶、小扁豆、金槍魚、火雞、全麥餅乾和酸奶中，以這些食物為主進食少量晚餐有助於改善睡眠。
建議選擇合成碳水化合物(植物性食物)，這樣的食物中糖類釋放慢，比如水果、燕麥和其他全穀物，還能在夜間維持血糖水平。
3、晚上九點泡個腳
現代醫學認為，人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水泡腳能加快血液迴圈，促進腳腿部的新陳代謝。
同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
4、手機放屋外
隨著電子產品的普及，現在很多人，無論老少都喜歡睡前用手機上網刷一會兒朋友圈、聽一會兒歌或者看看小說，這樣極容易導致失眠。所以睡前要遠離手機、平板電腦等娛樂工具。
對於每天都要早起上班努力奮鬥的工薪族來說，晚上的睡眠是很重要的，它影響著我們第二天上班的工作效率和精氣神，很多人晚上都睡不好或者做噩夢，出現這樣的情況，大家先看一看家裡臥室的風水有沒有設定好哦，今天我們就帶大家一起來看看不好的臥室風水以及它的解決辦法。
第一，床頭就是廁所。
大量溼氣會把床頭的牆也弄溼，長此以往，溼氣會進入人的頭部，不僅僅影響睡眠，更重要的是影響健康。
解決的辦法：調動床頭。
第二，床頭那邊是灶臺。
要是家中的灶臺很少使用，影響還好。家中經常做飯，必然會影響睡眠。心裡總是燥燥的，對皮膚有不好的作用。
解決辦法：移動灶臺或者床頭。
第三，床頭那邊是電梯或者樓梯。
這樣的睡眠會一直都不安神。對健康沒有好處。
解決辦法：只要床頭遠離就可以。
床頭的另一邊，如果是臥室客廳書房，都可以的。但是外立牆也有點不太好，作為最後的考慮項。