睡覺前喝杯青汁有什麼好處

　　睡前喝青汁並無特殊好處，但可以幫助清理腸胃，晚間少吃東西，多喝水最好，一般青汁飲用方法：

　　1、調解腸道者：晨起溫水一杯，十分鐘後一包半或兩包青汁衝調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可在飲一包（排便改善後要減為日常保健量）；

　　2、亞健康人群（視病情輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量）：三餐前各一包；

　　3、適用於兒童，青少年小於20歲日常補充者；一天用量不超過一包；

　　4、適用於較胖者：早起餐前一包與晚餐前半個小時一包。適當控制飲食增加運動量；

　　5、適用於飲食和生活規律不規範者，應酬喝酒場合人群：餐前一包。

　　晚上睡覺前喝杯蜂蜜的好處如下：

　　1、睡覺前喝蜂蜜可以消除疲勞，擁有好睡眠；

　　2、喝蜂蜜可以美容養顏；

　　3、喝蜂蜜水可以幫助提高體能；

　　4、蜂蜜有一定的醒酒功效；

　　5、睡前一杯蜂蜜水可以潤燥止痛，促進排便；

　　6、喝蜂蜜水可以排毒，長期喝氣色會好；

　　7、蜂蜜中有豐富的營養物質，可以補充營養。

　　1、促進睡眠，睡覺前半個小時到1個小時，喝50ml左右紅酒，紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，睡前喝紅酒可以發揮作用，調節睡眠週期;

　　2、舒緩睡前情緒，疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心，心情不佳時適量飲用紅酒有助於調節情緒;

　　3、降低疾病發生率，葡萄皮中含有的白藜蘆醇，可以防止正常細胞癌變，抑制癌細胞擴散;

　　4、養顏減肥，紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙超強氧化劑，其中的“SOD”能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤；

　　5、改善血液迴圈，紅酒中含有單寧，可收緊鬆弛皮膚具有美顏功效，豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。