睡覺前喝紅酒好不好

　　睡覺前喝紅酒好處：

　　1、紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C，E及胡蘿蔔素，具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

　　2、紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質，幫助預防血液毒素的產生，使身體始終維持良好的輕盈迴圈，減少水腫 。

　　3、紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。

　　4、葡萄酒可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。

　　5、在心情極度疲倦，鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心，調節情緒。

　　睡前喝紅酒對人體健康是有一定好處的。

　　紅酒是葡萄酒的一種，它含有多種果酸、單寧酸、礦物質和微量維生素，這些物質都對促進人體腸胃健康、改善人體睡眠質量、減少人們失眠的機率具有良好的療效，如果人們在睡前喝一杯紅酒，將更有助於進入安穩的睡眠狀態；

　　此外，紅酒中含有的葡萄籽萃取物還含有一種強力抗損壞物質，如果女性愛美的女性經常飲用紅酒，還可以使皮膚逐漸變得光滑有彈性，面色紅潤有光澤，並逐步改善女性生理期痛經的問題。

　　晚上睡覺前喝牛奶有好處。牛奶中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及脂肪等營養物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，還能促進身體對鈣的吸收，美容養顏等。但最好選擇無糖低脂的純牛奶，喝牛奶的最佳時間是睡前1小時左右，有糖尿病、慢性胃病、結石等疾病的人不建議喝。

　　睡前喝牛奶的注意事項

　　1、 不能過量飲用。雖然牛奶對人體有很多益處，但如果睡前過量、過快地飲用，會導致身體無法消化吸收，從而加重腸胃的負擔，影響身體健康。

　　2、 腸胃功能弱、尿毒症患者不能晚上喝牛奶。這類患者身體對牛奶的耐受性低，睡前喝牛奶很容易導致肝腎無法承擔牛奶中過多的蛋白質，引起腹瀉，甚至加重病情。

　　3、 睡前最好和熱牛奶。特別是冬天，不要直接飲用冷牛奶，會導致身體受涼而出現睡眠中肌肉發麻、睡眠痙攣等問題。

　　4、 喝牛奶的時間不要太晚。如果是臨近睡覺喝了熱牛奶，會導致夜尿增多，腸胃消化負擔過重，第二天還會出現水腫的情況。可以將喝牛奶的時間控制在睡前一小時或者晚餐後半小時左右，可以幫助身體吸收。

　　5、 睡前喝牛奶最好選擇低脂、無糖的牛奶，因為夜間是最容易堆積脂肪的時間段，如果牛奶的糖分、脂肪含量過高，會造成身體發胖。

　　6、 腎結石病人不建議睡前喝牛奶。因為睡前喝牛奶後，身體處於睡眠狀態，會導致體內尿液濃縮，牛奶中的鈣會大量透過腎臟，加重腎結石情況。