不好。晚上睡覺的時候，機體內大部分器官也都進入靜息狀態，活動量很少，這個時候在吃東西會引起胃腸道的大量消化運動和消化液的分泌，一方面晚上胃腸的消化功能本來就不強，加上沒能得到充分的休整，胃腸會需要很長的時間來進行消化，這樣既影響睡眠質量，又影響食物中營養的吸收。應該在早上或者白天服用效果好。
不好。晚上睡覺的時候，機體內大部分器官也都進入靜息狀態，活動量很少，這個時候在吃東西會引起胃腸道的大量消化運動和消化液的分泌，一方面晚上胃腸的消化功能本來就不強，加上沒能得到充分的休整，胃腸會需要很長的時間來進行消化，這樣既影響睡眠質量，又影響食物中營養的吸收。應該在早上或者白天服用效果好。
晚上睡覺前喝牛奶有好處。牛奶中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及脂肪等營養物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，還能促進身體對鈣的吸收，美容養顏等。但最好選擇無糖低脂的純牛奶，喝牛奶的最佳時間是睡前1小時左右，有糖尿病、慢性胃病、結石等疾病的人不建議喝。
睡前喝牛奶的注意事項
1、 不能過量飲用。雖然牛奶對人體有很多益處，但如果睡前過量、過快地飲用，會導致身體無法消化吸收，從而加重腸胃的負擔，影響身體健康。
2、 腸胃功能弱、尿毒症患者不能晚上喝牛奶。這類患者身體對牛奶的耐受性低，睡前喝牛奶很容易導致肝腎無法承擔牛奶中過多的蛋白質，引起腹瀉，甚至加重病情。
3、 睡前最好和熱牛奶。特別是冬天，不要直接飲用冷牛奶，會導致身體受涼而出現睡眠中肌肉發麻、睡眠痙攣等問題。
4、 喝牛奶的時間不要太晚。如果是臨近睡覺喝了熱牛奶，會導致夜尿增多，腸胃消化負擔過重，第二天還會出現水腫的情況。可以將喝牛奶的時間控制在睡前一小時或者晚餐後半小時左右，可以幫助身體吸收。
5、 睡前喝牛奶最好選擇低脂、無糖的牛奶，因為夜間是最容易堆積脂肪的時間段，如果牛奶的糖分、脂肪含量過高，會造成身體發胖。
6、 腎結石病人不建議睡前喝牛奶。因為睡前喝牛奶後，身體處於睡眠狀態，會導致體內尿液濃縮，牛奶中的鈣會大量透過腎臟，加重腎結石情況。
1、晚上睡前喝牛奶是比較好的。
2、牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白質，乳糖，無機鹽等。牛奶是人體攝入鈣最佳的來源，而且鈣磷比例比較適當，有利於人體對鈣的吸收。
3、牛奶可以促進睡眠。牛奶中含有乳白蛋白，是有助於睡眠的一種成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹脹，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比較適當。睡前不要喝濃茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、興奮性的食物。