睡覺可以穿襪子嗎

　　睡覺的時候不可以穿襪子。雖然睡覺的時候穿襪子可以起到保暖的作用，但同樣地，穿襪子睡覺不利於血液迴圈。很多人都是因為手腳冰涼而選擇穿襪子睡覺的，實際上這樣並不能緩解，最好還是用熱水泡腳或者準備熱水袋來暖腳比較好。

　　1、新生兒

　　寶寶們在出生之前，在子宮內就靠著母親的能量來維持體溫，在出生之後就靠著自己的身體系統來調節，而新生兒們剛出生，不太適應外界的溫度，腳丫供血難免就會很差，所以就會出現很涼的情況，所以在這個時候，可以給寶寶穿著襪子睡覺。

　　2、體弱的寶寶

　　寶寶們如果總是生病或者是身體虛弱，特備是那些早產兒，抵抗力就會很差，身體的末梢部位供血就不是太好，體溫可能就會比較低，在這個時候可以給寶寶穿襪子。

　　3、手腳冰涼的寶寶

　　有一些寶寶們在冬天腳丫總是涼涼的，即使窩的再久，腳丫也是冰涼的，對寶寶的健康雖然沒有太大的影響，但是會影響到寶寶的睡眠，所以要給寶寶穿著襪子睡覺。父母們要清楚寶寶的體質，然後再決定要不要給寶寶穿著襪子睡覺。

　　4、另外有一些寶寶的體質比較虛弱，身體的血液迴圈不是太好，這個時候，父母們就可以給寶寶穿著襪子睡覺，但是如果寶寶的體質比較正常的話，小腳丫也總是熱乎的，就不用穿襪子睡覺，這種情況下穿襪子睡覺容易上火。

　　冬天晚上睡覺是可以穿襪子的，因為冬天腳比較冷，穿上襪子之後能讓交更加暖和，改善腳冷，穿的襪子可以用羊毛襪，羊毛襪較為舒適且纖維密度高，更容易保持腳部的溫度，還能保證腳部乾爽，不過若是腳不冷可以不用穿襪子，以免阻礙血液迴圈。

　　冬天晚上睡覺的時候能不能穿襪子

　　冬天比較冷，很多人在睡覺的時候腳不容易變暖，就會穿著襪子睡覺，這是可以的，穿上合適的保暖襪子，能夠讓腳更加暖和，從而改善腳冷的情況，能更快入睡，不過要是腳不冷的話，最好不要穿著襪子睡覺，因為這樣不利於血液迴圈，睡覺的時候也不夠舒適。

　　腳冷的時候，穿羊毛襪會比較好，因為羊毛纖維密度比較高，能夠更好的保持腳部的溫度，比其它材質的襪子保暖效果更好，且羊毛鹼味還能疏導潮溼，能保持腳部乾爽，就算穿著睡覺，也不會不舒服。

　　怎麼樣才能避免腳冷

　　想要在晚上睡覺的時候腳沒有那麼冷，可以在睡覺的時候泡個腳，這樣能有效的促進腳部血液迴圈，從而提高人的睡眠質量，不過泡腳的溫度不能太高，保持在38℃-45℃左右就可以了，否則容易造成燙傷。

　　除此之外，我們還可以在上床之前在被窩腳部的位置放一個熱水袋，這樣等上床的時候，腳部就會比較暖和了，也更容易讓被窩暖和起來，睡起來會更舒適。