研究稱坐著抖腿有助於減肥真的假的+抖腿是什麼毛病

　　眾所周知，坐著抖腿並不是什麼好習慣，甚至還有可能是隱形病的產生，而近期研究稱坐著抖腿有助於減肥，這條訊息真的可靠嗎？如果坐著抖腿真的能減肥的話，那人人在辦公室都可以開始抖動起來了。

　　研究稱坐著抖腿有助於減肥真的假的

　　最近，Cell 旗下 iScience 發表的一項研究發現，如果你啟用小腿的一塊肌肉，即使坐著也可以使體內碳水化合物和脂質的代謝率提高一倍。 此外，啟用的肌肉還可以減少新陳代謝中的大血糖波動，減少對胰島素的需求，也有利於預防糖尿病。

　　研究團隊指出，人體小腿背部的比目魚肌，雖然只佔體重的1%，但啟用後可以大大提高新陳代謝水平。 啟用的方法是前腳掌保持不動，雙腳後部儘量抬高再放低，來回迴圈收縮比目魚肌。 科學家稱這個過程為比目魚肌俯臥撐。 所以看來，抖腿也能幫你減肥。

　　坐著抖腿會消耗熱量嗎

　　只有當你攝入的熱量低於你消耗的熱量時，你才能達到減肥的目的。 抖腿不能消耗卡路里，所以抖腿不能達到減肥的目的。 抖腿的習慣會給人一種很粗魯的感覺。 不要養成晃腿的習慣。 時間長了還會對關節和肌肉組織產生不良影響。 抖腿不僅不能減肥，還會影響氣質。

　　平時坐著的時候，可以雙腿挺直，膝蓋平放，也可以在兩腿之間夾一本書。 長時間的堅持可以起到塑造腿型的作用。

　　抖腿是什麼毛病

　　1、習慣的問題，很多人喜歡坐著抖腿，或者歪著腿抖腿。 這是從小養成的習慣。 如果你能有意識地改善這個習慣，你仍然可以糾正你的腿抖動。

　　2、缺鈣會引起神經肌肉興奮性增加，會引起小腿抽搐和顫抖，尤其是在夜間，會出現小腿抽搐，引起痙攣性疼痛。

　　3、甲狀旁腺功能亢進症還可引起肢體抽搐，表現為手腳發抖。

　　4、帕金森病，主要是由於四肢失去協調性，可引起手或腿的顫抖。

　　1、每天要堅持做鍛鍊，上班族每天都會很累，有時候也許會出現沒有時間晨練或者去打打球其實最近流行的平板支撐很適合上班族的朋友們，每天堅持一分鐘時間長了堅持的時間也要增長，除此以外每天做完平板支撐之後休息一會兒做十幾個仰臥起坐。

　　2、經常按摩肚子，肚子上也會有很多的穴位，沒事的時候可以嘗試按摩肚子，簡單的就是順時針、逆時針的按摩，這樣既可以促進腸胃的消化還可以加快肚子上脂肪的燃燒盡量每天至少揉兩次。

　　3、站立時要繃緊小腹，站立的時候一定要將小腹收緊，若對贅肉置之不理則會使得肚子上的肉鬆鬆垮垮的，那樣身材會更難看，所以我們無論是站立還是行走的時候一定要將小腹繃緊這樣經常性的收緊一段時間之後就會發現小肚子減小了。

　　喜歡抖腿是下意識的一種表現，它不是病也不需要治療，習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進下肢血液迴圈，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作並非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它並不能干擾、影響當時所從事的活動。當人睏乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。當人安靜下來時，腳的動作狀態可以傳達出當事人的心理狀態，腳的各種姿勢是判斷一個人心思的重要而有力的資訊。比如在特定的情境條件下，出現盤起來、架起來、伸直、併攏、抖動等各式各樣腳的動作都代表了其當時的心情。