碧根果吃四五個會胖嗎

　　碧根果吃四五個不會胖，但不可以超過五個，碧根果的果仁中含有豐富的蛋白質和人體必需不飽和脂肪酸及各種微量元素，對於降低人體的膽固醇，補腎健腦有重要的作用。

　　碧根果即薄殼山核桃，也叫美國山核桃和長山核桃，是胡桃科山核桃屬植物，又名“長壽果”，其果肉淡黃爽口、營養豐富。

　　一天吃四五個蘋果是會有影響的，因為蘋果可以引起胃酸分泌過多。胃酸會造成胃黏膜被破壞，容易引起胃酸性胃炎。正常一天2個左右就可以，有胃病患者慎食。

　　蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　碧根果吃多了會長胖，碧根果雖然口味很好，但是熱量極高，其熱量是670大卡/100克，其中含有碳水化合物8.8克、脂肪72.4克、蛋白質9.5克，差不多是米飯的6倍。

　　碧根果即薄殼山核桃，也叫美國山核桃和長山核桃，是胡桃科山核桃屬植物。它原產美國和墨西哥北部，現以美國為中心產區，分佈於世界5個洲的20個以上國家和地區，包括美國、加拿大、墨西哥、巴西、阿根廷等。