1、祛溼不能單靠赤小豆薏米，祛溼，肯定離不開健脾，脾具有對營養物質的消化、吸收和運輸的功能；
2、健脾祛溼，脾虛溼氣重，可以經常用淮山、茯苓、炒扁豆陳皮等健運脾胃食材煲湯，如果是脾氣虛的，還可以加上黃芪、黨參，更能達到活躍脾胃的作用；
3、運動化溼，運動也有很好的健脾化溼的作用，可以透過廣播體操、游泳等運動祛溼。
1、祛溼用赤小豆效果比紅豆好；
2、薏米紅豆祛溼的方子來自中醫，中醫裡的紅豆指的是赤小豆，紅豆是養心，赤小豆才有祛溼效果；
3、芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛溼。
做法：
1、提前將赤小豆、薏仁用溫水浸泡兩個小時；
2、一次性加入足量的水，放入適量的薏仁、赤小豆。
3、第一次水開後，關火悶半個小時；
4、加適量水，煮開後再關火悶上半個小時；
5、最後出鍋裝盤即可食用。
1、材料：薏米、赤小豆、芡實各5克、白糖適量；
2、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；
3、把赤小豆、薏米、芡實一起放鍋裡，加水，熬煮2個小時左右；
4、起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。
1、是的，對體表的溼氣用紅豆、薏米作用不大，而且薏米、紅豆都是涼性的食物，虛寒體質不宜長服，此外，需注意的是，無論多麼好的具有食療作用的食物，均不宜一味偏頗地過量食用。
2、生薏米祛溼雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼，而炒薏米是 ...
1、這裡要強調一下選擇的不是普通的紅豆，而且專門祛溼的赤小豆。赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，具備利水消腫，解毒排膿等功效。
2、把赤小豆和薏米用烤箱烘焙調到120度 烘焙30分鐘左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性。
3、將烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理機裡打成粉。因為打成粉沖泡更容易被人體 ...
小薏米。大薏米是做為粗糧服用的，小薏米具有祛溼等功效。建議在做薏米粥以前需要將薏米炒一下，那樣除溼氣的實際效果會更強，平常能夠根據燙腳、蒸桑拿、做有氧運動減肥等方法除溼氣。
薏米，又叫：薏苡仁，為禾本科植物薏苡的種仁，生長於溫暖潮溼的十邊地和山谷溪溝，由於其營養價值很高，被譽為世界禾本科植物之王”；在 ...
第一、 加工成粉
薏米和紅豆加工成粉再服用的話，祛溼效果會加倍，粉狀能夠更好的被人體吸收。
第二、 選擇赤小豆
紅豆自然也有祛溼效果，但補血效果更佳，而赤小豆的祛溼效果遠遠高於紅豆，所以選擇赤小豆祛溼效果更好。
第三、 趁熱飲用
紅豆薏米煮好之後，最好是趁熱飲用，這樣能夠去除體內的寒氣 ...
1、薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時或過夜。放入煮鍋中倒入三到四倍的水量。
2、開火，大火煮至鍋中水沸開，然後關火，燜一小時。
3、再開火，煮至鍋中水再沸後關火。將湯濾出當水喝。紅豆和薏米當飯或粥。薏米，紅豆煮時時不能加大米，大米長在水裡，含溼氣，溼性黏稠，紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼。同煮紅豆， ...
準備食材：紅豆，薏米，陳皮，冰糖。
先把紅豆和薏米淘洗乾淨用清水浸泡數小時，陳皮用流動水洗淨待用。
紅豆薏米撈起加入電壓鍋，注入清水。
倒入陳皮。
加入冰糖。
通電調到豆類擋即可。
等排氣完開啟即可食用。
等涼透後進冰箱冷藏後味道更佳。 ...
紅豆薏米粉祛溼，如果身體溼氣比較重的病人是可以使用紅豆薏米粉進行調節一段時間，注意使用藥物期間少吃油膩的東西。紅豆薏米是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。 ...