神經恢復鍛鍊方法如下

　　1、神經的恢復鍛鍊，平時可以進行物理治療，常見的有推拿、按摩以及熱敷等方法，可以促進血液循。

　　2、使用一些營養周圍神經藥物，例如甲鈷胺片，維生素B12，谷維素等，促進神經功能部分性恢復。

　　3、日常生活當中要注意休息，不要過度勞累或者是熬夜。

　　1、鍛鍊腹肌可以學習這四個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿。一定要堅持重複去練，可以給自己設定一個目標，一週練三次，每次練3組。另外，慢跑也是很有用的，如果本身有小肚子，可以加入慢跑，大概跑40分鐘左右，就可以達到減脂的目的了。

　　2、訓練腹直肌僅僅需要一兩個動作，而且也不是說要做很多次，但是關鍵需要把握好動作的強度，只有動作做得標準了，才能夠達到訓練腹直肌的目的。

　　強制性脊柱炎日常恢復的鍛鍊方法有如下這些：

　　1、擴胸運動：患者伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態，雙足與肩等寬，面對牆角而站，雙手平肩支撐兩面牆上，行深呼吸雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鐘，如此反覆5次至6次。

　　2、床上伸展運動：採取仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，直至感到舒適後放松。

　　3、腹部運動：患者透過伸張腹部肌肉，改善肌力並保軀幹平直姿勢，仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持5秒鐘，反覆重複5次至6次。

　　4、貓背運動：患者在平軟的床鋪上趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓形，直至拉伸不動為止，回覆原位後，塌背仰頭抬臀，如此重複5次至6次。

　　5、轉體運動：患者曲臂平舉，雙手交叉，轉體向右目視右肘，堅持5秒鐘後復原。反之轉體向左，目視左肘，每側重複5至6次。