福建莆田人經常吃哪些家常菜

　　1、熗香菇

　　原料：香菇 ；

　　作料：糖、鹽、蔥姜、味精、雞精 ；

　　製法： 先用70度的水熗香菇，然後瀝乾待用；在熱油裡放入蔥姜，倒進香菇翻炒3分鐘左右，加小半碗的水以防乾鍋，用鹽、雞精、味精和蔥姜調味，水收幹後就可以裝盤;2.素脆鱔

　　原料：香菇 ；

　　作料：鹽、雞精、料酒，麵粉、蛋清 ；

　　製法： 把準備好的香菇絲和入鹽、雞精和料酒，抓勻備用。把麵粉和蛋清和勻，裹在香菇絲上；開火轟油，慢慢的下入香菇絲，用中低油溫炸，至油沸騰時就起鍋。

　　一日之計在於晨，不過對於經常失眠的人來說早晨就不是那麼美好了，早上起來精神都不怎麼好。失眠的人不一定是夜貓子，但是睡不著有很大程度與生活和工作環境有關。那麼經常失眠的人不要吃什麼東西呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、辣椒

　　辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完後會引起胃部灼熱，體溫升高、血液迴圈加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體各部位處於活躍狀態，會造成嚴重失眠。

　　2、紅薯

　　紅薯含糖分較多，吃了以後會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產生大量的二氧化碳氣體，引起腹脹、放屁等現象，腹脹不舒服就會導致失眠，所以晚上要少吃產氣食物。

　　3、人參

　　人參可以刺激大腦中樞神經，讓其處於興奮狀態，並增強機體對一切非特異性刺激的適應能力，減少人體疲勞感，是很多上班族工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而，如果白天過多的食用人參會使得大腦神經持續興奮，夜晚會導致失眠。

　　4、濃茶

　　濃茶中咖啡鹼過多，咖啡鹼有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導致大腦神經中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導致失眠。

　　5、咖啡

　　不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。可見咖啡對睡眠是多麼不利。專家表示，咖啡雖不會給身體增加能量，但能增加人體警覺度，使睡眠變得困難。

　　臉上的痘痘是擺在變美道路上的攔路虎，很多人都為痘痘而苦惱。事實上臉上之所以長痘痘和人的飲食息息相關，經常吃哪些食物容易長痘痘呢？常吃這幾種食物容易長痘痘你中了幾個？

　　經常吃哪些食物容易長痘痘呢？常吃這幾種食物容易長痘痘你中了幾個？辛辣食物

　　臉上總是長出痘痘的人應該注意飲食的合理，飲食不正確的情況下臉上的痘痘可能會大量出現，導致臉部容貌受到影響。對於容易長痘痘的人來說，應該遠離辛辣刺激性食物。很多人平時總是愛吃麻辣，辛辣的食物，這些辛辣食物攝入過量對身體造成的刺激是比較明顯的，通常會引發上火表現。

　　而上火嚴重時內火旺盛可能導致內分泌功能紊亂，此時臉上的痘痘也可能大量滋生。為了防止這種情況的發生，平時在飲食的過程中需要講究合理，少吃這些辛辣刺激性食物，以清淡健康的飲食為主。

　　甜食類

　　正高糖食會導致血糖急速上升，然後身體就不由自主的分泌IGF-1(類胰島素生長因子-1)，當你一大口吃下喜愛的冰激凌的時候，全身的細胞就開始不安分了!肝臟也會立馬分泌IGF-1，這玩意兒在血液中游離會引起角化異常與表皮增生，這些都是毛囊堵塞的重要因素，然而痘痘就這樣誕生了。

　　適當減少糖的攝入，不但能對痘痘肌有著改善，對正在減肥瘦身的朋友也有明顯的效果。

　　奶製品類

　　很多人會問，牛奶這麼健康的食物，怎麼會引起長痘呢，是不是搞錯了？不幸的是，經過臨床驗證，奶製品確實有致痘性。因為奶製品中的酪蛋白會間接促進皮脂的分泌和炎症的發展，從而導致痘痘爆發。

　　需要注意的是，脫脂牛奶比全脂牛奶更容易致痘，而酸奶則可以照常喝。

　　快餐、油炸類食物

　　痘痘的生長，其實和人體的吸收高脂肪高糖分高碳水食物密不可分，尤其是我們現在很多的年輕人士都喜歡吃一些漢堡、雞腿、雞塊、薯條以及可樂等，這些西方的快餐會很容易造成人體激素增長。人體激素水平一旦過高，就會導致分泌系統出現問題，分泌系統出現問題就會導致痘痘的生長，主要還是因為這些肉類以及被油炸過濾之後的食物，會造成人體中激素飛快的增長，委實是屬於一種垃圾食品。過多的食用這些垃圾食品，不僅會導致長痘痘的情況發生，更是可能會造成身體健康方面的影響，所以，建議大家平時飲食一定要吃清淡一些，不要過多吃一些垃圾食品。

　　含酒精食物

　　總是容易長痘痘的人應該從飲食這方面進行調節，遠離含酒精的食物。很多人平時愛喝酒，菸酒無度也是引發痘痘的一大因素。如果可以戒酒，減少酒精物質的攝入或者做到滴酒不沾，身體調節合理的情況下內分泌功能維持正常。

　　腸胃不再受到含酒精食物的刺激，才能維持身體健康狀態，也可以省去煩惱，以免酒精傷害之後痘痘繼續出現而影響個人形象。可見，存在臉部痘痘滋生的情況應該遠離含酒精食物。另外，酒精飲品也不要飲用，這樣才能防止痘痘繼續出現。