1、燈籠椒1個、西紅柿3個、花生油適量、鹽適量、生粉適量
2、禾花魚洗淨，鍋裡放入適量花生油跟鹽，放入魚，小火慢煎，煎至兩面金黃
3、西紅柿跟燈籠椒切塊，煎魚的油留鍋裡，油熱冒輕煙時先放入燈籠椒翻炒，燈籠椒微軟時放入西紅柿一起翻炒
4、西紅柿炒軟時，把煎好的魚放入鍋裡跟西紅柿燈籠椒混合翻炒，大概兩分鐘就可以了
5、放入適量的溫開水，水量稍微沒過魚為準，不宜放太多水，蓋上蓋子中火燜魚。期間翻炒三次，讓魚更入味。燜到水還剩三分之一時，放入勾兌的生粉水，大火收汁即可
1、燈籠椒1個、西紅柿3個、花生油適量、鹽適量、生粉適量
2、禾花魚洗淨，鍋裡放入適量花生油跟鹽，放入魚，小火慢煎，煎至兩面金黃
3、西紅柿跟燈籠椒切塊，煎魚的油留鍋裡，油熱冒輕煙時先放入燈籠椒翻炒，燈籠椒微軟時放入西紅柿一起翻炒
4、西紅柿炒軟時，把煎好的魚放入鍋裡跟西紅柿燈籠椒混合翻炒，大概兩分鐘就可以了
5、放入適量的溫開水，水量稍微沒過魚為準，不宜放太多水，蓋上蓋子中火燜魚。期間翻炒三次，讓魚更入味。燜到水還剩三分之一時，放入勾兌的生粉水，大火收汁即可
1、燈籠椒1個、西紅柿3個、花生油適量、鹽適量、生粉適量
2、禾花魚洗淨，鍋裡放入適量花生油跟鹽，放入魚，小火慢煎，煎至兩面金黃
3、西紅柿跟燈籠椒切塊，煎魚的油留鍋裡，油熱冒輕煙時先放入燈籠椒翻炒，燈籠椒微軟時放入西紅柿一起翻炒
4、西紅柿炒軟時，把煎好的魚放入鍋裡跟西紅柿燈籠椒混合翻炒，大概兩分鐘就可以了
5、放入適量的溫開水，水量稍微沒過魚為準，不宜放太多水，蓋上蓋子中火燜魚。期間翻炒三次，讓魚更入味。燜到水還剩三分之一時，放入勾兌的生粉水，大火收汁即可
1、食材清單：禾花魚500g，尖辣椒2個，蘑菇(可換番茄更好)5個，蒜末適量，薑片5片，蠔油1瓷勺，醬油1瓷勺，黃豆醬1瓷勺，鹽1.5量勺，水大半碗，番茄醬2瓷勺，料酒少許。
2、禾花魚去除內臟洗淨，魚鱗不用除。
3、尖椒洗淨斜切段，蘑菇切片。中火熱鍋放入適量油，把禾花魚放入煎，煎至兩面金黃便可出鍋備用。
4、煎至這樣便可，這時如果鍋沒有焦塊，便可就著熱鍋放油爆香蒜姜，放入蘑菇翻炒一分鐘再倒入青椒翻炒，倒入少許料酒翻炒一分鐘，逐步加入醬油，耗油，番茄醬，黃豆醬，大半碗水煮沸 。
5、再倒入禾花魚，蓋上蓋子燜五分鐘，掀蓋翻面兩三次，試味合適便可出鍋。