秋分到來預示著什麼+202x秋分養生吃什麼食物

　　在過個十幾二十天的就要到秋分的節氣了，這秋分的到來是預示著什麼嗎？要是想在秋分的時候養生的話吃些生食物比較好呢？

　　秋分到來預示著什麼

　　表示秋季中間，晝夜等長，象徵秋季豐收寓意秋分這一天晝夜平分，太陽整日都在地平線上，也象徵著秋季的豐收之喜。

　　秋分養生吃什麼食物

　　主食及豆類：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等。

　　肉蛋奶：羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。

　　蔬菜：豆芽、菜花、菠菜、胡蘿蔔、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

　　水果：橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。

　　其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

　　秋分有什麼花

　　有菊花,還有桂花.

　　從墨西哥引進的大麗花,也是秋天開的,所以有人叫它做"大麗菊",其實他根本不是菊花.

　　白夜丁香,原產印度的花,也在秋天開.

　　也是從外國引進的由加利樹,做鐵道枕木的,它也是秋天開花.

　　賈寶玉寫是在芙蓉樹下,那也是秋天開.

　　桂花、菊花、海棠花、茶花、萬壽菊、百合、黃花槐、西洋鵑、芙蓉花、一串紅，彩葉草，地膚草 、菊花、茶花、百合、黃花槐、西洋鵑、芙蓉花、一串紅，彩葉草，地膚草、桂花、西洋鵑、仙客來、茶梅、聖誕花、大花蕙蘭、蝴蝶蘭、文心蘭、月季花、紅掌、萬壽菊、秋海棠

　　秋分有什麼水果

　　.秋分時節天氣乾燥，此時最適合吃的水果主要有梨子、蘋果、柿子等，其中梨子是一種具有很高藥用價值的水果，可將其熬湯服用，具有清熱解毒、生津潤燥的作用，還可以多吃蘋果，這樣能增加人體的抵抗力，防止生病。

　　1、秋分時節也意味著自立秋後的秋天已過去一半了，“蟄蟲坯戶”，秋蟲嘶鳴。

　　2、《詩經》中《豳風·七月》有詩句雲：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下”，蟋蟀由野入簷，由簷入戶，由戶入床下，鳴聲愈來愈近，天也愈來愈冷了。天氣變冷，景色肅殺，中醫認為從“天人相應”來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。因而肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的景況，常在心中引起淒涼之感，從而產生抑鬱情緒。現代科學的解釋則是，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，氣溫下降，陽光逐漸不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，一旦遇上不稱心的事，更易導致心情抑鬱。

　　3、秋分之日“雷始收聲”，陽光開始明媚，秋雲逶迤，秋霞爛漫，我們的朋友圈中，曬朝雲暮霞雲的美景也是此起彼伏。所謂“晨煙暮靄，春煦秋陰”，是生活中難求的平和與蕭靜，這個美麗的句子出自顏延之《陶徵士誄》，“汲流舊巘，葺宇家林。晨煙暮靄，春煦秋陰。陳書輟卷，置酒絃琴。”這是顏延之紀念、回憶好友陶淵明的生活場景，也成為我們心中最嚮往的圖景。琴棋書畫酒，最襯涼秋。

　　4、總之，秋走了心，就成“愁”了，欲解秋愁，一方面解心結，“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。”多培養樂觀情緒，讓情志平和；一方面進行物理調理，適度增加戶外鍛鍊，多曬太陽，同時注意飲食均衡。

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　　蓮藕

　　蓮藕的營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養顏的功效，而且還能夠有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯，適合經常食用。

　　銀耳

　　銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養滋補品，它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者，還具有扶正強壯作用，並常用於治療老年慢性氣管炎等病症。

　　杏仁

　　秋季乾燥易引起肺咳，此時杏仁是不錯的選擇。杏仁能夠止咳、潤肺、止喘，能有效對付秋天常出現的咳嗽症狀。

　　大棗

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

　　西蘭花

　　秋季乾燥的氣候經常會讓人口乾舌燥，咳嗽不斷，飲食調理可以改善這一狀況，營養學家提倡，秋季要多吃西蘭花，因為這時西蘭花花莖中營養含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效，還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率，堪稱美味的蔬菜良藥。西蘭花的營養價值在各種蔬菜中首屈一指，其中蛋白質含量是菜花的3倍、番茄的4倍，鈣的含量可與牛奶相媲美。

　　菊花

　　菊花在秋季盛開，最為秋季的應季花，它的防秋燥功效當然不能小覷。在秋季經常喝點菊花茶或者吃一些菊花做的糕點，可達到疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒的功效。特別是對秋季的一些流行病更是有著一定的防治功效，比如過敏、感冒等。

　　甘蔗

　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　南瓜

　　南瓜中含有諸多對人體有益的成分，如多糖、活性蛋白、氨基酸、類胡蘿蔔素及多種微量元素。南瓜含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。秋天多吃南瓜好，養心又養肺。一般來看，生長週期長的南瓜，含澱粉較多，適合蒸著吃或做成各種南瓜糕點;而澱粉較少的南瓜適合做菜。一般紅皮和黃皮的較適合蒸，青皮的適合炒。