秋季吃阿膠糕有什麼好處+阿膠糕怎麼吃不上火好吸收

　　阿膠糕是女性大補食材，很多女性為了補身體都會定期服用，阿膠糕可以增加免疫力、改善睡眠、美容養顏等等，但是不能吃多，吃太多容易上火。下面，我們來看看小編帶來的阿膠糕怎麼吃不上火好吸收相關介紹。

　　阿膠糕怎麼吃不上火好吸收

　　注意食用量

　　由於阿膠糕具有很好的滋補效果，所以過多食用會有上火的可能，因此在吃阿膠糕的時候一定要注意量，一般每天最多吃1-2塊，這樣既能起到較好的滋補效果，同時也不容易煽動身體內熱。

　　搭配清熱茶飲食用

　　如果本身體質就很容易上火的話，建議在吃阿膠糕的時候可以將其切成小塊，這樣能更好被消化，另外在吃的時候還可以適量喝一點具有清熱下火作用的茶飲，這樣就能避免出現上火現象。

　　秋季吃阿膠糕有什麼好處

　　改善血液迴圈

　　由於秋冬季節氣溫低，所以身體的血液流速也會減慢，很多女性一到秋冬季節就容易出現手腳冰涼的情況。而阿膠具有很好的活血養血作用，此時適量吃一點阿膠糕能很好的改善身體血迴圈，血液能很好的流通到肢體末梢，從而能改善手腳不溫的情況。

　　滋陰潤肺

　　秋季天氣乾燥，身體也容易出現津液不足而引起的乾燥現象，而食用阿膠糕能起到和血滋陰，除風潤燥的作用，具有很好的滋陰潤肺效果，可以改善肺熱肺燥所引起的口乾、咳嗽等症狀。

　　增加免疫力

　　秋季氣溫下降，身體抵抗力也會變弱，而阿膠具有很好的養血滋陰、調理臟腑的作用，堅持食用阿膠能使機體達到陰陽平衡，臟腑相互協調的狀態，從而就能幫助提高機體的免疫力。

　　美容潤肺

　　秋天天氣乾燥，皮膚也容易乾燥缺水，此時適量吃一點阿膠糕能起到補血效果，同時還能滋潤皮膚，不僅能改善皮膚乾燥現象，同時還能讓氣色越發的紅潤有光澤。

　　改善睡眠

　　秋冬季節由於氣候乾燥的原因會導致睡眠質量不佳，而阿膠就能滋陰養血補虛而幫助情緒的穩定，從而能幫助消除緊張、煩躁的心情，能幫助更快更好的安眠入睡。

　　阿膠糕含多少阿膠最好

　　20%-30%左右。

　　因為阿膠具有一定的滋補作用，如果含量過少的話無法起到足夠的效果，但是對於人體來說食用過多的話也可能會出現上火的症狀，並不是越多越好，一般建議阿膠佔比在20%-30%左右即可。

　　對於正常體質的人群來說這個含量的阿膠糕既能起到一定的滋補作用，而且食用後也不會使人體出現火氣過大的情況。

　　秋天的應季水果有很多，多吃水果能補充多種營養物質和維生素，對健康有重要作用，那麼，適合秋天吃的水果有哪些？怎麼吃水果養而不傷？下面小編就帶來介紹。

　　 適合秋天吃的水果有哪些

　　1、秋月梨

　　果皮是褐色的，看起來非常光滑，裡面果肉是白色，咬一口肉質酥脆，汁水很多，口感非常清甜。

　　2、葡萄

　　秋天的葡萄是最美味的，不管是味道和口感都很不錯。秋天的葡萄才最有葡萄味，吃起來才符合心意。秋天的葡萄不僅美味，而且價格也是非常便宜的，多買點是不會吃虧的。葡萄裡面含有大量的維生素，常吃對身體好，補充營養提高身體免疫力，是很不錯的一種水果。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃這種水果很不常見，只有在秋天的時候才最常見，顏值非常高，深受人們的喜歡。獼猴桃的味道也是很不錯的，滑滑嫩嫩的，吃起來很合胃口。

　　4、棗

　　棗在秋季成熟，顏色為青色，體型較小、果肉為白色，果核為棕色。棗的耐儲存性較強，在採摘後存放一段時間，表皮顏色會變為紅色，且果肉中的糖分增加，口感更加香甜。

　　5、柿子

　　柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質，僅次於柑橘，而高於梨和蘋果。

　　食療養生：柿蒂可治呃逆、噯氣等症;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等症。

　　6、柚子

　　柚子是秋季當之無愧的當家水果。

　　中醫認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。

　　現代營養學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。柚子性寒，脾虛洩瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。同時長期服藥的“三高”人群最好避開柚子。

　　7、芒果

　　如果你經常感到口乾舌燥，一到秋天皮膚就容易乾裂，應該吃一些芒果。

　　芒果富含多種維生素和礦物質，尤其是維生素A含量高。

　　維生素A可以維持細胞的生命週期，還可以柔潤肌膚。

　　比如痤瘡，是由於皮膚細胞的角質層脫落，“死”細胞過剩，這些多餘的死細胞與皮脂相結合而形成的。

　　每天吃點新鮮芒果，有助於清除死皮，使皮膚水嫩光澤、富有彈性。

　　8、石榴

　　石榴是一個很好的補水來源，同時，它們可能是世界上最豐富的多酚類物質來源。

　　石榴中含有抗氧化劑，其獨特的營養元素組合具有防止曬傷和長斑的神奇功效。

　　早餐喝酸奶時吃點石榴，能有效補水噢。

　　9、山楂

　　作為秋季裡常見的一種鹼性水果，具有很好的促消化作用，山楂是一個藥食同源的藥材，具有健脾開胃、消食化滯、行氣散瘀的作用。在藥材裡面，平時用得比較多的其實是生山楂和炒山楂，區別在於經過炒制之後，山楂的寒性降低了，健脾化溼的力量就增強了。

　　 怎麼吃水果養而不傷？

　　1、不時不食：要吃就吃當季的

　　新鮮水果建議大家一定要吃當季的，才能最大程度地得到天地之氣的滋養。

　　在秋天所有的時令水果中，有2個最得秋氣的典型代表：梨、山楂。梨性涼，熟於早秋，早秋氣候熱燥;山楂熟於晚秋，山楂性溫，晚秋氣候涼燥，且梨和山楂都味酸，有斂陰生津潤燥之功。大自然的安排就是如此巧妙，正好能解秋燥之苦。

　　2、進食有方：更好吃更養人

　　拿梨子為例，如果自己身體本就內有實熱外感秋燥，那直接吃鮮梨就好。《本草綱目》說它「味甘、微酸、寒」，性寒清熱，酸甘生津，最養乾燥的皮膚和五臟。

　　那體寒有燥，或者脾胃不好、怕食寒涼的情況呢?最好少吃生梨，不然很容易腹痛腹瀉，傷了陽氣就麻煩了。不妨試試紅酒燉梨、花椒蒸梨，這樣烹飪過後，自然寒溼之氣能消減大半，脾胃也能很好的消化吸收。

　　更簡單直接的法子，可以利用現成的果醬、膏方，或者果乾，梨乾就非常不錯喲!

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　　液體鈣是我們在日常生活中非常常見的一種產品，同時補鈣對我們的身體是非常重要的，而補鈣的產品是非常多的，那麼我們便了解一下液體鈣有什麼好處？吃液體鈣會引起結石嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　吃液體鈣有什麼好處

　　形成強壯的骨骼、形成牙齒、促進兒童生長髮育。液體鈣一般都是採用海洋天然珠貝精製而成的液體碳酸鈣，添加了維生素D3以提高鈣的生物利用活性，補鈣的話，並不建議長時間服用的，可以服用一段時間，然後間隔一段時間以後再繼續服用，液體鈣是以牛奶為原料，經超低溫冷凍，提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。鈣質的存在形態為液態其顆粒更為細小而更容易為人體吸收，不容易產生用固態補鈣而產生的便秘。液體鈣，由於遊離程式更簡單，更易吸收，安全性更高等優勢。

　　吃液體鈣會引起結石嗎

　　適當的吃液體鈣，可以起到補鈣的作用，而且進食的鈣還會與體內的酸性物質結合而排出體外來預防結石的發生。但是避免過度吃液體鈣，因為液體鈣進食過多就會造成鈣的堆積，更容易誘發結石的形成。建議有補鈣需求的患者，一定要遵醫囑適量的補充，避免過度補鈣。如果腎結石合併了缺鈣，最好在治療腎結石以後再補鈣，並且平時在飲食上要注意清淡，宜低鈣、低嘌呤飲食，還需要多喝水，多運動。人體一般有胃石、膽結石、泌尿繫結石等，最常見的是膽結石和泌尿繫結石。膽結石是膽汁濃度過高和膽管壁毛糙導致膽汁透過受限導致的，而泌尿繫結石是由於腎盂裡面Ga+或者其它物質陽離子和鹼性離子結合生成的的鹽結晶，正常情況下，人體能夠分泌一些物質干擾結晶的形成，但各種原因引起的身體病態表現都會影響干擾物質的分泌，所以說，哪怕你天天吃鈣，只要腎盂裡面干擾物質的分泌沒有問題就不會長結石。

　　吃液體鈣會引起血壓高嗎

　　如果是少量的使用液體鈣，不但不會導致血壓升高，反而中老年人群適量的補充鈣質，可能有助於預防原發性高血壓病的發生。血壓升高原因比較多，在臨床上血壓高分為原發性高血壓和繼發性高血壓，二者的原因是不同的。原發性高血壓病一般很難用某一種確切的原因來進行全面的解釋，它是多種因素綜合作用下的結果，主要與遺傳、肥胖、缺乏體力活動、不良的飲食習慣和生活方式等多種原因造成的。而繼發性高血壓病一般是繼發於某一種確切的器質性疾病，比如一些內分泌、神經系統的疾病等，都有可能會引起繼發性的高血壓。高鈣攝入實際上會減少進入血細胞的鈣數量，並使得血管擴張，血壓降低。

　　吃液體鈣對胃有刺激嗎

　　液體鈣並不會傷胃，但是如果孩子的胃腸比較虛弱，最好選擇飯後服用。孩子的年齡是13歲，這個時間段他的胃還正處於發育階段，所以說很多藥物都主張是飯後服用的。要注意飯後半小時到一小時，這段時間用液體鈣。既能減少液體鈣對胃的刺激，同時又能保證藥物的療效。液體鈣比較好吸收，一般沒有副作用，不會引起胃腸道反應，最好是飯後服用，注意不能豆製品，油膩性大的食物在一起服用，以免影響鈣的吸收。